吃糖的危害 每天到底该吃多少糖 吃糖的危害，假如有人跟你说：糖有毒，吃糖的危害堪比吸烟！你信不信？可能你会说：小孩子才吃糖，大人只爱吃香喝辣这么想你就错了，你吃下的“隐形糖”，比你想象得要多
每天吃糖不能超过多少 世界卫生2113组织WHO最新的糖摄入指南推荐我们每5261天吃糖的量不超过410250克，如果可1653以最好控制在25克以内。限制糖的摄取量，会减少没有营养的卡路里摄取和卡路里过量摄取。多吃糖的确是对健康不利的。但需要指出的是，这里的糖是指添加糖，并不是食物中天然存在的糖。添加糖摄入过多会增加龋齿和肥胖的风险，而肥胖又可能会增加患其他疾病的风险。扩展资源：不宜吃糖的情况：1、饭前饭前吃糖会抑制人体消化液的分泌，降低食欲，影响正常进食。2、睡前晚餐后不要吃糖。因为晚餐后能量消耗相对较少，身体对热量的吸收加快，糖容易转化为脂肪贮存于机体内，不利影响比任何时候都大。此外，若睡前吃糖不刷牙，会将糖遗留在牙缝中，这样会导致细菌大量生长繁殖，在口腔内产酸，损害牙齿健康。若吃巧克力等糖果，还会导致神经兴奋，引起失眠。3、饱食后吃饱后再吃糖会导致营养过剩，引起肥胖。过多的糖长期刺激胰岛分泌胰岛素，易诱发糖尿病。4、肥胖肥胖患者往往患有高血脂、动脉硬化和冠心病等，吃糖易使病情加重。5、运动少运动太少时，能量消耗少，应少吃糖。比如，在假日期间，心情放松，一不小心就会吃较多的甜食，如果运动又不够，肥胖自然就会找上门。
每天吃糖姜片有什么好处和坏处 糖姜片主要是利用姜的作用，因此吃法上有讲究。俗话说上床萝卜下床姜，过午不食姜，因此吃糖姜片最好是清晨，最晚不过午。作用好处是能驱寒通窍，适合于体寒、经常手脚冰凉。
