21天减肥法 不运动快速减肥法一个月瘦10斤 21天减肥法一斤没瘦怎么回事

求助。21天减肥法第一天什么都没吃。为什么一斤没掉啊。 我也在实验21天减肥呢 我第一阶段刚过 今天是第二阶段的第一天。前三天也就瘦了一点，是清肠的。第二阶段才是最重要的 我早上吃了一个梨一个苹果 拉肚子了 味道很大，是宿便。坚持吧！但是真对身体不好 我坐下起来就头晕。反正我们一起加油吧！我这次也是狠心了 第一阶段3天真的光喝水，饿的受不了我就咀嚼好吃的 完了吐掉！要么瘦要么死！21天减肥法的21天结束以后。还没瘦到目标该怎么做？还有什么第二阶段嘛？是怎么吃的？ 我觉得21天结束以后不可能没达到目标，如果严格坚持的话第二阶段是减脂阶段 蔬菜水果餐~21天减肥法 前三天辛辛苦苦熬过了 可是一斤没瘦。 你好！二两瘦肉2113，瘦了二十多斤，5261一个水果，我就是这样，三个月来，一杯4102牛奶。每天运动半小时，三两饭，1653多吃菜少吃饭，主食1/3的麦片，一把坚果，一斤清菜：每天一个鸡蛋告诉你一个营养减肥法。祝你成功我的回答你还满意吗~21天减肥法第二阶段不到没瘦反到胖回一斤是怎么回事 第二阶段第几天了？因为第一阶段只喝水所以第二阶段开始吃是会有稍稍的涨，所以需要少少的吃，水煮蔬菜第一位为什么使用21天减肥法第二阶段没有瘦多少 因为你没太胖多少，你标准体重110斤。所以你瘦了四斤就不好瘦了，基数越小的人瘦的越慢。没办法坚持住就行了，还有身体和身体的体质不同的，有的快有的慢，有些人吃多少东西不会胖呢。你说对吧。坚持就会瘦。减肥遇到平台期很正常。让身体适应适应就好了。21天减肥法 前三天辛辛苦苦熬过了 可是一斤没瘦。 告诉你一个营养减肥法：每天一个鸡蛋，一杯牛奶，一斤清菜，一个水果，一把坚果，二两瘦肉，三两饭，主食1/3的麦片，多吃菜少吃饭。每天运动 半小时，我就是这样，三个月来。21天减肥法第二阶段的第5天才瘦7斤怎么办？用不用延长第二阶段时间？ 减肥到了平台期怎么办在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降很多减肥的人，第一个月减得很顺利，也减掉很多体重，到了第二个月时体重突然不减了，于是就灰心了，甚至放弃原先的减肥方法，这是很可惜的现象，因为这只不过是减肥过程中的“平台期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久，一般是2-3周至一个月左右。如何克服减肥的平台期（停滞期）：克服停滞期比较好的方法是增加运动量，。

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