军训时：起步走转正步走的动作要领，有什么要注意的！最好能详细点。 一〉齐步行进与立定齐步是军人常用的步法，一般用于队列整齐行进，是队列训练的重点。一、动作要领口令：齐步—走，立—定。要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心。
什么运动练习能对引体向上有帮助{在家里} 一楼的是不是说错了，俯卧撑可是对引体向上没有什么帮助的，锻炼的部位不一样啊！练习哑铃还是有帮助的，而且哑铃的练习要和你做引体向上的方法相同 如果你引体向上是手。
双杠能做30个，为什么单杠引体向上只能做3-5个？这是明显的“推力强拉力差”，虽然双杠臂屈伸的难度比引体向上低一些，但主要原因是锻炼的偏差导致。先来简单的介绍两个。
