如何自学网球？ http：//my.tv.sohu.com/u/vw/24613201？ 费德勒发球慢动作 正手： 东方式握拍，半西方式握拍选一种，坚持练下去。不要学费德勒直臂击球，至少我觉得那个不适合初学者，我们。
上海网球培训班 上海网球俱乐部 上海网球教练、。 SOSO用户 1级 2011-01-30 回答 温馨提示：提供上门授课，面向（浦东新区、徐汇、长宁、普陀、闸北、虹口、杨浦、静安、宝山、。教练博客：http：//blog.sina.com.cn/173xywq 0
网球训练计划 劝你不要，无教练的初学者，假如网球拍还差的话，即使不养成坏习惯，也极容易受伤。若仍坚持的话，记住最好不要找力量型的对手对打。力量练习主要要是坚持，保持肌肉柔韧度即可。建议女生的话，每天20个俯卧撑，30个仰卧起坐。球感练习的话，徒手：向下抛球，向上抛球，对墙抛球。用拍子：向下正手，向下反手，向上正手，向上反手，正反交替。灵活性做跳步移动练习，就是双脚弹跳的步伐练习，用这种步伐左右移动，锻炼小腿的肌肉反射。耐力和速度就不说了，跑步即可，量不在多，贵在坚持。最后劝一下，可能的话登高考后吧。
