一天三餐正常的饮食，能够给身体提供足够的能量，保持身体所需，支撑我们一天的活动。我们每天都在吃饭，但是关于饭后的一些禁忌，你了解过吗？这些事情关系着我们的生命健康，如果想让自己更长寿，就一定不要做，不是在哄你。
饭后不能立刻洗澡
现在天气比较炎热，即使是在空调房里面，吃完一顿热腾腾的饭，很多人还是会满头大汗，身体黏腻，觉得很不舒服，想着赶紧去洗个澡，让身体凉爽起来。但刚吃完饭是不能洗澡的，因为此时胃部正在消化食物，胃在工作时，会调动众多的血液到胃部。
此时如果去洗澡，热水冲刷到皮肤上，血液就会涌向四肢，胃部的血液就会减少，从而没有办法好好工作，可能会出现消化不良、胃胀的情况，对胃和身体的健康很不利。因此，饭后不要立马去洗澡，最好隔1-2个小时之后再去洗。
饭后不能立刻运动
有些人为了不长胖，吃完饭之后就立马开始运动，觉得这样是不是能帮助身体进行消化，消耗多余的脂肪，从而避免自己长胖。
但是最好不要这么做，刚吃完饭的时候，胃里面装满了食物，沉甸甸的，此时进行运动，会震动肠胃，从而导致肠系膜被拉伤，出现胃疼、腹痛的情况。而且在这种情况下，肠胃也不能好好工作，也可能会出现消化不良。
大家可以回想一下，平时去逛街，累了之后吃个饭，吃了之后再立马接着逛，胃部会不会感觉很胀，很不舒服？如果走的太快，还会有肠胃痛的感觉，这就是肠胃被拉伤了。因此，大家运动一定要选择对的时间，饭后就不要立刻进行运动了。
饭后不能立刻喝水
在很多人的观念里面，吃完饭之后喝一大杯水，不仅能解渴还能冲刷口腔里面的味道，但是刚吃完饭是不能立刻喝水的。因为此时胃里面分泌出了很多胃酸来消化分解食物，一杯水喝进去，就会把胃酸的浓度变低，从而影响消化食物的速度。饭后如果想喝水，至少要在吃完饭半个小时之后。
饭后不能立刻吃水果
现在生活越来越好了，饭后水果、饭后甜点都很常见。但是吃完饭之后不能立马吃水果。要知道吃完饭后胃里面的东西已经很多了，再吃水果，就会给肠胃增加负担。
而且正常情况下，一顿饭要1-2个小时才能消化吸收完毕，水果会在胃里放很久，才能消化，容易出现胃部不适的情况。因此，水果要么在饭前食用，要么在吃完饭后一小时进行食用，千万不要吃完饭后立马吃。
除了以上4个不能之外，吃饭的时候还有几个小细节，也需要大家注意。
吃饭的时候少说话
老祖宗流传下来的规矩，食不言，其实还是有点道理的，因为在吃饭的时候是要闭气的，而在说话的时候，又需要呼气，两者同时进行，一旦配合不好，就容易呛到，让水或者食物进入气管。
异物进入气管，如果情况不严重还好，可能咳嗽几下，异物就出来，如果情况严重，可能会威胁到生命健康。所以为了自身的安全，吃饭的时候最好不要讲话。
先喝汤后吃饭
在中国人的饮食习惯里面，都是先吃主食，最后再喝汤，这样胃里面会被塞的满满的，感觉一饭饭吃的特别多饱，特别满足。但如果你想减肥或者养生，建议先喝汤再吃饭，这样不仅可以润滑一下肠胃，还能减少主食的摄入量，对身体是极好的。
以上这些饭后要注意的事项，以及吃饭时候的讲究，你一定要记住啊，毕竟关系到身体健康。如果发现你的家人，在饭后有不好的习惯，要提醒他们改正，这样才能身体健康，寿命更长久。
