请教高手，自然呼吸到底是胸式呼吸还是腹式呼吸 逆腹式呼2113吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小5261腹自然外鼓。逆4102腹式呼吸，生理学上称为变容呼吸。1653胸式呼吸又称肋式呼吸法、横式呼吸法。这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。胸式呼吸方法：1、请将双手放在十二肋两侧，不要施加压力。保持骨盆中立位（髂前上棘及耻骨在一个平面上）。2、收缩腹部，吸气。在保证腹腔壁内收的前提下感觉肋骨架下部升高并向两侧推出。3、腹腔壁持续内收，呼气。感觉肋骨架回落。4、在吸与呼的过程中始终收缩腹部，感觉肋骨架象一架手风琴那样向两侧扩张和收缩。5、可保持吸气四拍，呼气四拍，早晚各练习100次。
腹式呼吸和胸式呼吸的区别？ 腹式呼吸和胸式呼吸的区别主要是呼吸效果不同，胸式呼吸是指靠肋骨的侧向扩张来呼气和吸气，在临床上也叫肩式吸气法。而腹式呼吸是利用横隔膜上下运动的作用来帮助呼气和。
怎样判断一个人是胸式呼吸还是腹式呼吸 我记得人体自然的方式是胸式呼吸跟腹式呼吸结合的安静跟睡眠的时候是腹式的没必要刻意追求吧麻烦采纳，谢谢。
