睡觉，是一天中最享受的时候了，每天需要应对工作和学习，身心都会感觉到疲累。
晚上回家后，能够躺在床上睡觉，会是一件很幸福的事情。
但对于现在很多人来说，每天能够有个好睡眠，也是一件奢侈的事情。
总是有人会在半夜醒来，一旦醒了，再想睡就比较困难。
偶尔出现，对睡眠没什么影响，对身体也没有危害。
但总在半夜三四点醒来，还是挺折磨人的，也会给身体带来不好影响！
半夜易醒这个毛病，到底是什么原因导致的呢？
凌晨1~3点醒，肝不好
《黄帝内经》里讲：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”
肝脏虽然功能强大，但是唯一的缺点就是个“哑巴”——肝就算受伤，也很少表现出来。很多人发现自己有肝病的时候，已经到了比较严重的阶段了。
如果你常常在凌晨1~3点还难以入睡或者短暂入睡后即醒来，很可能是肝脏发出的求救信号！
在中医里，凌晨1~3点对应十二经络的肝经，如果肝不好就会在这个时间段醒。
这相当于肝脏给我们的一个提示，让我们赶紧做好肝的疏通、排邪、保养工作，以免酿成大病！
改善方法一：敲腋下
“肝有邪气，其气留于两腋”，每天洗澡后，抽出10分钟来敲打腋窝，能调整气血，使“肝邪”顺利排出。
改善方法二：推肝经
肝经的位置在大腿内侧根部一直到膝盖的位置。
每天睡觉之前顺着从腿根往膝盖方向推，反复推上四五十次，力度不宜过重，以有温热的感觉为宜。这样做对肝经的疏通及保养都很有好处。
凌晨3~5点醒，注意肺
（3点～5点）是肺经当令的时间。肺朝百脉，主气、主治节。
凌晨3到5时的时候，人体的气血开始重新分配，这个气血的分配是由肺经来操作的。
这种重新分配的过程，一定要在深度睡眠当中来完成。所以这个时候，应该是人睡得最沉的时候。
如果经常这个时候醒来，就说明气血量不足，有时还伴随咳嗽、胸闷等不适，很可能是肺经气血运行不畅导致的。
改善方法：揉大鱼际
摊开手掌，在手掌心靠近大拇指的地方，皮肤颜色泛白，肌肉隆起处，叫大鱼际。
每天坚持按揉大鱼际，对于疏通肺经、改善呼吸系统问题大有好处。
按摩时，可以用另一只手的大拇指在大鱼际上下推动5分钟左右，或者对搓两手大鱼际，直到搓热为止。
坚持以上这些方法，可以促进经脉的畅通，慢慢地，早醒、易醒也会得到改善，每晚都能睡个好觉，同时还发现自己的身体变好了，生病的次数也少了，简直是意外之喜！
