我们都知道痛风是一种终身代谢疾病，主要由身体内过高的尿酸水平所导致，和糖尿病一样，一旦患上痛风就会陪伴终生。
好消息是，痛风相对于糖尿病来说，只要在日常生活中注意做好药物控制和饮食调整，发作的风险就会明显下降。
那么，说到底，痛风发作的元凶有哪些？为了避免痛风再次发作，你应该注意什么呢？
元凶1：高嘌呤的食物
嘌呤是一些食物中含有的物质，这种物质在身体里代谢的产物就是尿酸，当尿酸升高时，痛风就很容易发作。
所以，如果你想减少痛风的发作，首先要远离高嘌呤的食物，这些食物包括：大多数的海鲜、动物的肝脏和脑、蔬菜中的菌菇和豆苗以及肉汤等等。
元凶2：酒精
酒精没有太多的嘌呤，但对于痛风患者来说，需要严格忌口，这是因为酒精摄入之后，会在身体代谢出乳酸，而排出乳酸需要通过肾脏。
但不要忘了，肾脏还负担尿酸的排出，如果同时需要增加乳酸的排泄量，那么就会限制尿酸的排出，也会因此而增加痛风的发作风险。
元凶3：高脂肪食物
吃太多高脂肪的食物如油炸肉类、肥肉等，其实也是对痛风不利的，因为这些高脂肪的食物一方面会增加腹部肥胖，引起代谢紊乱，这对于本身患有代谢疾病的痛风患者来说，无疑是雪上加霜。
另一方面，过高的脂肪摄入也会增加血脂异常的情况，使得痛风患者更容易出现高脂血症和其他心血管疾病。
元凶4：高糖食物
痛风又不是糖尿病，为何不能吃糖？不要感到意外。事实上，英国伦敦医学科学研究所最新发布在《细胞代谢》杂志上的一项研究指出，过多的糖分摄入容易增加身体内尿酸的累积，更容易导致肾结石和痛风的发病。
那么看到这里，估计朋友们可能会抱怨，这也不让吃，那也不能吃，痛风患者能吃啥？其实，大多数的谷物、水果、蔬菜，以及适量的白肉都是可以正常食用的，但既然我们患上了代谢疾病，那么该忌口一定还是要忌口的。您说呢？
*提醒：本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考
