运动造成的脚扭伤怎么办 扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种。
上体育课时脚扭伤了，马上体育中考了怎么办 上体育课单脚跳脚扭伤了，但不红不肿不青，勉强能走脚活动时外侧疼痛 少林跌打止痛膏活血散瘀，消肿止痛。用于风湿痛，筋骨痛，关节痛，肩酸腰痛以及跌打肿痛。【用法用量。
在羽毛球运动中，扭伤脚后应如何处理？ 脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。一、脚踝扭伤后要先分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。二、不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，因为还没有分清是不是有骨折。三、正确使用冷敷和热敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩e5a48de588b6e79fa5e9819331333233656437凝血，控制伤势发展。冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。热敷：24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。热敷的方法很多，用热毛巾敷盖在伤处，等要冷后再更换热的毛巾。或是用热水袋、热宝等。四、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，可以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。五、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐。
