每天喝水3000ml是否影响健康 指导意见：你好可以适当的多喝水也不要喝太多的水。避免饮酽茶、烈酒、浓咖啡和进食辛辣、过冷、过热和粗糙食物。饮食要清淡，不吃油腻食物。
每天喝很多水，大概有四千毫升，会不会因为喝的太多而物极必反对身体有害处啊？ 饮水过量也中毒 一般来说，我们日常饮水是安全的。正因为如此，人们通常认为喝再多的水也不会有危险，其实不然。如果快速大量地饮水，就有可能导致“水中毒”。据 报道，欧洲一位21岁的女大学生在做超声波检查之前，医生嘱咐她要大量喝水来配合检查，这位女学生自认为喝水越多检验结果就越准确，于是她一口气喝了30多杯水。回到家就感到头痛、恶心和烦躁不安，接着出现呕吐和肢端刺痛感，被送进医院抢救，诊断为“水中毒”，经过补充氯化钠和脱水治疗，几天后才 慢慢恢复正常。为什么会出现这种情况呢？这是因为：在正常的机体中，细胞内液、组织液和血浆的化学成分和理化特性（如温度、酸碱度和渗透压等）只在一定范围内变动着，具有相对的稳定性。如果体内环境在某一方面有了超出正常范围的变化，而又不能及时纠正，就会引起机体某种功能紊乱，出现病理情况，甚至导致死亡。快速大量饮水，特别是在大量出汗之后，就会引起血钠水平降低和脑水肿，造 成颅内压升高，出现头痛、恶心、呕吐、焦躁不安等症状，甚则出现谵妄、精神 错乱、昏迷，如不及时治疗，就会造成脑组织损伤，甚至死亡。在国外就曾有过 死亡病例的报道。因此，在炎夏大量出汗后，或在高温环境下劳作和大运动量。
水喝多了会怎样呢？我一天至少要喝3000毫升的水，会不会有副作用啊？ 人体一天最好不要少于500毫升但你有些高了，喝水虽说有利尿排毒功效，但多了容易加大肾脏的负荷，还有水喝的太多也容易上厕所，那样体内的许多微量元素就会流失，再一个就是不利于胃里食物的消化，
