感觉手脚麻木，是很多人有过的体会。手脚麻木时，会伴随不同程度的僵硬，不能做细致的工作。严重时，会有刺痛感，或皮肤有蚁行感，非常难受。生理性的手脚麻木，一般不会持续太长时间，通过活动手脚，能自行改善，也不容易复发。
疾病导致手脚麻木，则会有很多伴随症状，持续时间长，疼痛感强，肢体的运动能力，会明显降低，应该接受治疗。很多原因能导致手脚麻木，可以采取一些措施，能减轻麻木感。
手脚麻木的原因有很多，生理性的手脚麻木，基本是姿势不当，肢体被压迫的时间太久，才引起这个问题。睡姿不当的人，最容易手脚麻木，像是趴着睡，双手容易被压在身体或头部下面，双脚则会和床相抵，受重力影响，会出现麻木的表现，是缺血引起的。还有睡觉一整晚不动的人，容易出现单侧手脚麻木的情况。
疾病引起手脚发麻，类型会很多。糖尿病，是人们熟悉的，能让人手脚麻木的疾病。症状常会在病情加重时出现，提示发生神经病变或损伤。血液中的糖类过多，容易让神经变性，不止是肢端神经，还有头部神经，损害非常大。
血压太高，也会导致手脚麻木。由于血管壁受到的压力很大，血管壁容易受损，或发生血管痉挛，影响了血液的流动，导致血液不能正常回流，肢端供血不足，才会手脚麻木。
患心血管疾病的人，常出现手脚麻木的症状，跟动脉硬化有很大关系。动脉硬化时，血液循环的效率降低，容易出现供血不足的问题。动脉的通道会很狭窄，血液通过的速度很慢，而且血液粘稠度高，氧气含量会相对变少，也容易缺氧，导致手脚发麻。
手脚麻木，也可能是颈椎病导致。颈椎变形，会压迫颈部动脉，影响供血，不但会手脚麻木，还会有头晕的表现。患者可以起身活动一下颈部，也可以按摩和热敷，能促进血液循环，减轻压迫，症状会减弱很多。
还有一些比较特殊的严重疾病，有手脚麻木的表现，像是格林巴利综合征，脑中风，以及脊髓炎，这些疾病的影响，远不止手脚麻木，身体瘫痪的风险是很高的，应该尽早就诊，接受治疗，否则后果比较严重。
缓解手脚麻木，措施有多种，适量活动身体，是缓解手脚麻木的主要措施。不管手脚麻木的直接原因是什么，都跟血管被压迫，或是血液流动不畅有关。活动身体，能促进全身血液快速流动，增加手脚的供血，减轻麻木感，还能提高手脚的灵活性。
加强营养，保护血管，能降低手脚麻木发作的频率。加强营养，不是让人暴饮暴食，而是重视维生素的补充。维生素对修复血管损伤，增强代谢，降低血液黏稠度，有积极作用。
缓解手脚麻木，也要重视保暖。手脚的温度太低，会加重血液流动不畅的问题，引起手脚麻木，尤其是冬天，不要裸露手脚。除了保暖，泡脚对改善手脚麻木，也有作用，能直接促进血液循环，增强抵抗力，降低疾病对神经的影响。
