60公斤男生一天要多少热量 你的消耗是看你的基础代谢率，每个人的都是不同的。即便相同体重，都是60kg，肌肉多的人消耗也特别大。
六十岁以上老人每天消耗多少热量为宜 我们每个人每天要维持生命的延续，必须摄取足够的热量。正常情况下每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。每个人的体重和每天的运动量，决定了每天的热量摄入。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，来维持自己的体重现状。如果每天摄入的热量多于30至35大卡，就会发胖，相反每天摄入的热量少于30至35大卡，就会变瘦。六十岁以上老人，要根据自身体质、体重和每天的运动量，来确定每天消耗多少热量。营养学专家给了我们一个计算公式，可以计算我们每餐要吃多少卡路里，每日需要多少卡路里。按照性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式：男：[66+1.38 x 体重(kg)+5 x 高度(cm)-6.8 x 年龄]x 活动量女：[65.5+9.6 x 体重(kg)+l.9 x 高度(cm)-4.7 x 年龄]x 活动量一般人的活动量由1.1-1.3不等，活动量高数值便愈高，甚至有可能高出1.3的数值，若平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。例如：身高3900px，体重46kg的18岁女性，每日所需的卡路里为1580Kca|。公式：[665+9.6 x 46+1.9 x 156-4.7 x 18]x 1.2=1580Kca|
人一天需要多少热量？ 你好，正常人消耗热量一天2000-2400千卡。而一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35千卡的热量。每日摄入至少1000至1200千卡热量才能维持生理需要。对于轻体力劳动者，(15.3×体重+679)×1.55千卡是比较精确的每天要摄入的热量。建议你多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡，要少吃盐，常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
