山地自行车骑平路和上坡用什么档轻松，我自行车不知道用什么档，今天。 我简单的回答一下这个问题.普通人骑单车每分钟两只脚蹬踏70次左右是很舒适的踏频（对于专业运动员，为了提高运动效率，踏频会在100次左右）.不用管为什么只是记住这么个原则便可以了.假设，15公里/小时速度下，您每分钟蹬140次，100米路程足以让您心跳加速到160次/分.心跳速度足以说明这个踏频超出了您的踏频的舒适范围.在假设，15公里/小时，您每分钟蹬35次，您会感觉到脚踏特别重，一定要站起来才能蹬动脚踏.这种沉重的感觉说明超出了您等他力量的舒适范围.随着路面坡度变化，与骑行速度变化，调整传动比，保证舒适踏频，便是最轻松骑车的合理档位.附：舒适踏频与坐姿还有一定的关系.
变速自行车怎么调速度最快？
山地自行车的挡是怎么用？上坡是用什么挡？ 变速自行车都有前牙盘（一般有2~3个齿盘）和后飞轮（和般有6~11个齿盘），前面用大的牙盘（后面用小的牙盘）在曲柄转一圈的情况下，车轮可以转更多圈，即相同踏频下，车速。
