怎么让心情平静下来，好睡觉 1.用心另眼2113看世界吧，这世上不是每个人都很顺利5261，只是看自4102己怎么解决，比如你走路的时候1653被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩。
怎么让自己安静下来，好好学习 你能上二本，应该算不错了。我一个二本生还自认为是好学生。好学生和好人的定义差不多没有极端的好极端的差。一个人不可能是完全的好人也不可能是完全的好学生。静心的方法很多，因人而异，有人吃东西减压，有人购物减压，有人自虐减压，有人吸烟减压。在你漫长的学习过程中，应该有过静下心来学习的体验吧，那么就照当时的做法来做啊。静心是一个心理调节过程，别人可以给你说很多方法，但是对自己最有效地方法自己最清楚。我一般散步，运动，听歌，来静心。还可以读读佛经，K歌，和朋友谈心，玩游戏，沉思冥想，做瑜伽，打坐思考人生，砸东西。反正静心这种东西不是别人教会的。靠自己
怎样可以让自己安静下来，好好睡一觉 抽空看下心理医生吧，不要觉得不好意思，压力大当然容易出现各种问题，专业的医生会帮你的。还有就是没事多听点舒缓的音乐，有空去山清水秀的地方踏踏青放松一下，凡事也。
怎样才能让自己的心平静下来，好好的学习？ 你的心 静不下来.不如 找一个 安静的房间 学习.我考学的时候，和我父母的房间 做了个调换，他们屋子 比较静.另外，睡觉的时候喝点牛奶.估计和你的休息也有关系.另外，不要太大的压力.学习吧.只要努力就好.
