女生做什么运动可以让腿变直一点？ 针对不同的腿型，运动的类型是不同的，通用的运动是游泳。
如何让腿变直？
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什么运动能让腿变直 修长美腿来1.负重半蹲。直立，双腿分源开等肩宽。双手持bai一根健du身棒置于肩膀上（如没有zhi，可以双手dao交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。2.箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。3.拉伸动作。直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势15秒，然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅。4.仰卧分腿。平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。5.坐姿夹球。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动作3组，每组20次。6.负重提踵。这个动作你可以徒手或手持3～5磅的哑铃来做。踮脚尖，在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作3组30次。事后一定要按摩小腿，做拉伸动作。
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怎样才能使腿变直？比如做什么运动 矫治练习，每天1～2遍：第一节压膝运动：正坐，两脚掌相靠，两手扶膝轻轻下压.注意脚掌不要分开，膝盖压到不能再压时，停耗一定时间.第二节捆腿练习：坐位，两腿并拢抬起，以布带捆住脚腕，两脚用力向左右挣动.1.穿鞋底内侧垫厚一些的鞋2.走“猫步”3.盘膝坐20～30分钟并交替双腿，每天1～2次.同时按摩腿内侧肌肉，增加肌张力以矫正畸形.
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哪些动作能让腿变直？ 使腿变直的方法：（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～30次。（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
