痛风是应该多走路还是少走路？这要看你处在痛风的哪个阶段了。
正确认识高尿酸痛风
想要说明白这个问题，我们首先要正确地认识“痛风”这个疾病。如果你认为，关节剧烈疼痛，红肿的，以高尿酸血症为特征的关节炎性疾病才叫“痛风”，那这种认识就是不够全面的。
对于上述的这样一种疾病发作，我们通常称之为痛风的急性发作期，而在痛风急性发作期，如果能够多多的休息，做好饮食调理，同时给予一定的抗炎镇痛治疗，痛风发作后的1~2周内，都是可以缓解的，疼痛红肿的症状也会逐渐消失，最后完全恢复正常。
症状的完全消失，身体的完全恢复正常并不代表痛风就完全被“治愈”了，而是我们的身体进入了一个没有疼痛症状，但仍然存在高尿酸血症问题的“痛风间歇期”，在这个间歇期，如果不能好好的控制尿酸水平，在一次性大量饮酒，受凉，过度疲劳，外伤等一些因素的诱导下，痛风又会再次卷土重来，让人痛苦难忍。
如果进一步对“痛风”这个疾病进行探讨，在医学上广义的“痛风”还涵盖了以高尿酸血症为基础的一系列疾病问题，比如尿酸盐结晶缓慢沉积形成痛风石导致的慢性痛风性关节炎，以及尿酸盐结晶损害肾脏健康导致的慢性痛风性肾病等，也都可以归入到痛风的范围内。
因此，对于高尿酸痛风这个问题来说，为大家简单汇总4点，以便大家更好地认识痛风这个疾病——
如果说关节急性发作疼痛的时候才叫痛风，这种认识是片面的，不科学的。痛风与高尿酸不是一回事，高尿酸是指血尿酸水平的升高，而痛风是以高尿酸为生理基础的相关疾病的统称。急性痛风发作后，通常都可以恢复，恢复后的时期，属于痛风的间歇期，同样值得注意。广义的痛风还包括慢性痛风性关节炎，痛风性肾病等方面。高尿酸痛风应该多走路还是少走路？
对于高尿酸痛风问题的朋友来说，探讨多走路还是少走路的问题，首先还是要从痛风发作的不同阶段来谈起。
在急性痛风发作时，关节出现剧烈疼痛，红肿等症状，会严重影响活动，如果痛风的关节部位发生在大母脚趾趾指关节部位，或脚踝，膝盖等部位，这个问题就没有探讨的必要，因为在这样的情况下，很多时候连走路都很困难，又何谈多走路锻炼呢？如果痛风发生在上半身的手部、肘部等部位（其实比较少见），也不建议在痛风急性发作期间走路过多，痛风急性发作期，让身体多休息，特别是痛风关节部位多休息，还是非常有必要的。
而如果在痛风的间歇期，我们对于痛风这个问题的控制重点，就从消炎止痛多休息，转移到了如何控制好血尿酸水平，尽量的减少痛风急性发作的风险了。在这样的情况下，如果身体条件允许，积极加强运动锻炼，就是增强机体代谢机能，加强血尿酸调控的一种重要生活干预方式了，在这种情况下，当然可以选择走路运动作为一种运动方式，通过适度的多走路来辅助加强血尿酸的控制。
我们这里提的多走路，并不是指日常生活中日常活动中的多走路，而是指单独抽出一定时间，进行集中锻炼的一种快步走运动方式，对于高尿酸痛风患者的运动方式选择来说，快步走可以说是一种不错的运动锻炼方式，一方面这种锻炼方式相对比较缓和，强度也可以结合自身情况进行调节，相比于跑步，走路对于关节的冲击力也相对更小，因此，对于高尿酸痛风患者来说，在痛风间歇期选择快步走运动来进行锻炼，辅助加强尿酸调控，是非常好的运动方式。
但这个“多走路”，怎么走也还是有讲究的。首先要保持一定的运动强度，专业的说法就是要做好“配速”，所谓配速，就是指要了解自己进行走路运动时，走一公里，到底用了多少时间，这个配速高还是低，显示了我们走路运动的强度大小，只有达到一定的运动强度，才能够起到锻炼身体的效果。
除了保持好运动强度以外，长期坚持也是非常重要的。运动锻炼对于血尿酸的降低效果，往往没有运动对于甘油三酯高，一些轻度的高血压问题的调节速度快，想要取得良好的加强尿酸调控的效果，就一定要长期坚持运动锻炼，在锻炼的过程中，我们的身体代谢机能得到改善，原本超标的体重也有所降低，身体的免疫力也逐渐增强，这些方面，都是坚持运动锻炼对高尿酸痛风朋友带来的健康获益。
最后要说的一点是，多走路也要注意运动安全的问题。运动强度过小起不到锻炼效果，但对于有痛风高尿酸问题的朋友，也要注意不要因为运动强度过大而导致身体过度疲劳的问题，身体过度疲劳，会消耗大量的ATP，而ATP的大量消耗，同样也是导致尿酸升高，诱发痛风的一种风险因素，因此，运动保持中等强度就好，不宜过量运动，导致身体疲劳。
写在最后：对高尿酸痛风患者来说，不管是走路运动，还是其他的运动锻炼，除了在痛风急性发作期，都是非常有必要的，辅助控制尿酸水平，减少痛风发作几率的重要方面，除了要注意合理运动以外，在控制高尿酸方面，还应该注意低嘌呤饮食，低糖饮食，戒酒，多喝水等方面的生活调理，如果通过生活干预无法控制血尿酸达标的情况，还需要合理的选择药物来加强高尿酸的控制，对于初次痛风发作的朋友，尿酸水平应该控制到360μmol/L以下，而痛风反复发作和有慢性痛风石问题的朋友，尿酸水平则应该控制到300以下。
