腰间盘突出做哪些运动比较好，现在很多人都有腰椎问题，以前大部分腰椎病人都是劳力劳动者，随着社会的进步，已经逐渐发生了变化，很多办公室工作的人，也因为长期坐着，不。
腰间盘突出适合做什么运动？ 指导意见：你好，腰椎间盘突出的问题，属于腰椎的退行性改变，一般来说可以加强腰背肌训练有助于改善症状，平时可以适当的多卧床休息，尽量的避免反复弯腰，劳累，重体力劳动，疼痛明显可适当的止痛药比如芬必得治疗。
腰间盘突出适合做哪些运动 病情分析：腰椎间盘突出可以做广播体操，快走，慢跑，打太极拳，游泳等运动。指导意见：腰椎间盘突出保守治疗包括卧床休息，推拿按摩，理疗，牵引，针灸针刀，内热针，银质针，硬膜外注射，髓核溶解等方法治疗。
腰间盘突出可以做那些运动 不同情况的腰椎间盘突出需要做的康复动作是不一样的，如果是L3、4、5这几个椎体发生了滑脱，最好是在睡觉时候做曲腿平躺的动作，同时还可以每天坚持做吊单杠来做复位动作，如果后突、清仰和侧摆及侧弯则需要专业医师来给你手法复位。提示：理疗和推拿、按摩 可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。
腰间盘突出适合做哪些运动？
腰间盘突出患者可以做哪些运动？ 推荐一套简单易学的腰背肌锻炼操① 仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，连做 8-10 次。② 仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使。
腰间盘突出 适合做什么运动？有哪些运动不适合做？
腰间盘突出适合做什么运动 腰间盘突出的锻炼方法：1、俯卧燕飞患者俯卧床上挺腹塌腰，头上抬，双臂用力背伸，双腿以膝盖为支点后抬如燕飞式，持续数秒或更长时间，反复多次。或者站立位，双足分开与肩同宽，双手叉腰或上举抱住枕部，作腰左知右侧弯活动，侧屈到最大幅度时持续数秒，反复多次。2、仰卧抱膝患者仰卧位，双膝、髋屈曲，双手抱膝使其尽量贴腹，臀部尽道量抬离床面(注意不要将背部弓起离开床面)，持续数秒，反复多次。也可以用旋转摆腰法，首先站立位，双足分开与肩同宽，双手叉腰，沿腰部中轴左右版摆动旋转，幅度由小到大，顺逆交替多次。3、直腿抬高仰卧位，将双手自然放在躯体两侧，慢慢抬起双下肢或一侧下肢，膝关节尽量伸直抬高，反复多次。方法二：仰卧位，双侧屈肘、屈髋膝，以头、权双肘、双足五点支撑，作挺腹伸腰的动作成“拱桥”状，持续数秒或更长时间，反复多次。当然，患者在进行锻炼时可根据自身情况而定。此外，饮食方面，需注意均衡，少吃脂肪、胆固醇含量高的食物。
