讲春天要晚睡早起，这具体是什么时间 中医所说的晚睡也得子时之前也就是11点之前入睡，早起讲究与鸡俱兴，也就不会晚于七点。
晚睡晚起和早睡早起的利弊？ 两者的利弊点我都展开的说一遍吧~规范的早起比晚起对身心来说一定是更好的，但是一定在每天保证7、8个小…
什么样的作息时间才叫正常？早睡早起和晚睡晚起的标准在哪儿（什么时段）？ 符合人与自然和谐共处的生物性规律的生活，大概才算是正常的作息。比如古人说‘日出而作，日落而息’就是这样，这是符合自然的生活习惯。早睡，通常被认为是晚上9点钟左右。
早睡早起跟晚睡晚起有什么区别吗？睡眠时间不都是一样的嘛。 早睡早起跟晚睡晚起有什么区别吗？睡眠时间不都是一样的嘛.你好！首先祝你身体健康！我来给你谈谈关于“睡觉”的问题。1）一般睡觉时间：1.正常人睡眠时间6-8、有的10小时…。
春夏晚睡早起，秋冬晚起早睡 啥意思
春天早睡早起还是晚睡早起比较好 要和季节相适应，内经上讲：春三月，宜夜卧早起；夏三月，宜夜卧早起；秋三月，宜早卧早起；冬三月，宜早卧晚起。常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？时间管理大师哈林·史密斯曾极力提倡“神奇三小时”的概念，鼓励人们自觉地早睡早起：每天早上5点起床，比别人更早展开新的一天，在时间上跑到别人的前面；利用每天早上5-8点的“神奇三小时”，做自己想做的事，不受任何人和事干扰，往往精神集中，思路清晰，工作效率也最高；要与时间竞争，必须讲求恒心，考验自律性，为自己建立正面的“自我概念”。他认为，早睡早起，并非是向我们的睡眠时间“下毒手”、“狂抽税”；相反，只是将我们的睡眠及起床时间略微调整，这是高效率利用时间的需要。据日本厚生劳动省的一项研究结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。检测结果还表明，早睡早起者的不安和失眠指标都比常熬夜者低。有关专家对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究后发现，经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较。
早睡早起和晚睡晚起有什么区别？ 一、适合的年龄不同：青春期生理与晚睡晚起研究结果证32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333433623733明，人的大脑在青春时期的睡眠和苏醒模式，与其他时期截然不同。青春期的身体直到晚上10点45分才开始感到困倦，早上8点之前不能自然醒来。作息习惯与年龄有很大关系。60岁以上人群中，喜欢早起的人数是30岁人群的两倍。二、影响不同：晚睡晚起有可能诱发不同程度的工作、学习、社会功能障碍。晚睡会导致褪黑素分泌减少，与内在自然时钟不吻合，出现“倒时差”现象。喜欢早起的人更瘦，不容易抑郁和失眠。而喜欢晚睡的人更聪明，最聪明的人通常在午夜0点29分上床睡觉。三、生物钟不同：每个人的生物钟都不一样。通俗地讲，早睡早起、晚睡晚起是天生的。与自身的基因有关。有些人天生褪黑素分泌的晚，那就晚睡晚起；有些人天生褪黑素分泌的早，那就早睡早起。扩展资料：注意事项：1、只要睡眠规律，就不要强求自己是早睡早起还是晚睡晚起了。2、真正对睡眠有危害的，实际上是总晚睡晚起的人，突然早睡早起了；或常年早睡早起的人，突然晚睡晚起了。3、有些特殊行业，比如报纸印刷厂的工人可能需要晚上工作、白天休息，这些人应该注意保持作息规律。
为什么春季养生提到晚睡早起？ 春季养肝重在晚睡而62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333330323931早起，为什么不是早睡早起呢？春天属木，肝属木。春季养生要注意养肝自是情理之中。那么，春天养肝应该遵从“夜卧早起”之道，而不是人们常说的早睡早起。说来还是一个“顺”字。顺的就是春季的生发之气。因为春天充满了生发之气，昼夜的时长发生了变化，白天长而晚上短，所以可以将在白天工作的时间适度延长，而将晚上睡觉的时间适度缩短。听来或许有点糊涂了，要养生，还要延长工作时间，事实上就是如此。打个比方说吧，水在半罐的时候，摇晃起来对于罐壁的碰撞会产生很大的力量，而在水满罐的时候，不仅没有半罐时候的响叮当，而且对于罐壁的碰撞力也会减弱很多，甚至将鸡蛋放置其中也不会有什么破损。春季万物生发，我们在对待自己身体的时候，也要像对待新生的事物一样，扶助其生长而不要伤害它。对于工作时间的适度延长从某种意义上讲是给身体“加满水”，是一种防止受到春天气息震荡的一种方法，所以适度的工作时间的延长实际上就变成了一种保养，是给了身体一个生发的机会。如果违反了这个道理，就会伤害到肝脏、肝气，到了夏天，就会发生寒性的病变，就会使得人们适应夏季盛长的能量。
到底是早睡早起好？还是晚睡晚起好？ 要和季节相适应，内经上讲：春三月，宜夜卧早起；夏三月，宜夜卧早起；秋三月，宜早卧早起；冬三月，宜早卧晚起。
夏天一般一天睡多久比较好？是早睡早起还是晚睡早起？ 早睡早起好还是晚睡晚起好？当然是早起啊。晚上9-11点为免疫系统（晚睡早起比较好（晚10：00-11：00-早5：30-6：30），我是在生活小
