如何解决吃饭后发困想睡的问题？ term memories.Retrieved Oct.11，2019，from https：// medicalxpress.com/news/ 2019-10-food-comas-long-term-memories.html 版权说明：本文来自药明康德内容团队，欢迎个人。
每天晚上吃完饭就想睡觉是怎么回事 每天晚上吃完饭就想2113睡觉是饭后犯困导5261致的。人们饭后感到困4102倦是因为血糖水平升高抑制了人脑中保持清醒1653和警觉的神经元。当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，使大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经系统调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困。这是正常的生理现象，用不着特意去调整它。按时吃饭，晚上睡前少吃比较好，让胃得以休息一会。扩展资料克服饭后困倦的小诀窍1、活动肢体当困意袭来时，可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。2、视觉刺激走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草；良好的视觉刺激，有利于消除春困。3、触觉刺激困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。不过您也可以根据自己的喜好，选择用热水洗脸，这样既卫生又解困。4、味觉刺激瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。
体脂率10%的人的日常生活是什么样的？ 超级干货：超细节训练及有关补给和天赋的观点分享https：// zhuanlan.zhihu.com/p/12 1249313 1-1更新鄙人写了一篇文章全面介绍了个人健身历程以及对于各个阶段的爱好者健身。
本人男，身高178，体重153，现在减肥中。每天早餐100g面包+一杯咖啡，午餐一碗饭+一荤一素， 运动太集中了，也太少了。饮食不要省，正常就好。但不要吃脂肪含量高的
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