什么绿叶蔬菜含维生素K最多 最2113好的维生素K的来源是绿叶蔬菜，5261如菠菜、甘蓝4102、甜菜、绿豆、莴笋、花椰菜、芥菜、香菜、藕1653。还有绿色豌豆和胡萝卜是非常好的维生素k来源。除了绿叶蔬菜，维生素K在其它食物中虽然说没有太多的含量，但是并不代表它在其它的食物中不含有，在绿叶蔬菜后面，含维生素K多的食物其次是肉类和乳制品。比如在动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、优格、乳酪、优酸乳等中含有一些维生素K，同样也能给人们补充适量的维生素K。除了上面那两类食物中维生素K的含量相对多点，在水果和谷类中的维生素K也可以找到，只是维生素K在水果和谷类食物中的含量较少。比如在梨、草莓、木瓜等水果中含有一定的量。每100g绿叶蔬菜可以提供50~800μg的维生素K，显然是最好的食物来源。少量维生素K（1~50μg/100g）也存在于牛奶、奶制品、肉类、蛋类、谷类、水果和其他蔬菜中。
维生素K，D那些食物里面有 你好。自然界目前已经发现的维生素K有两种—存在于绿叶植物中的维生素K1；肠道细菌合成或来自腐败鱼粉的K2。人工合成的维生素K也有两种—K3(亚硫酸氢钠甲萘醌，menadione sodium bisulfate)、K4(乙酰甲萘醌，menadionediacetate)。可用来治疗各种原因引起的白血球减少，特别对肿瘤病人因化疗或放疗以及苯中毒、抗甲状腺药等引起的白细胞减少及较好的作用富含维生素K的食物 酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黄、红花油、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜、牛肝、乳酪、海藻、菠菜、甘蓝等。富含维生素D的食物有：鱼肝油、深海鱼类、动物肝脏等。水果蔬菜类：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、橘子、芥蓝、菜花、猕猴桃等
含有维生素k的蔬菜和水果有哪些 1、绿色蔬菜维生素C含量高生活中的常见的绿色蔬菜中都含有一定数量的维生素K，像菠菜、生菜以及圆白菜中的维生素K含量就比较高，人们食用以后可以满足身体正常代谢的需要。。
什么食物含维生素k 食物来源 富含维生素K的食物 酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黄、红花油、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜。营养补品 市面上有100mcg片剂（维生素K在天然食物中含量丰富，不一定。
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什么食物含维生素k 维生素K多以叶绿醌的形式，存在于绿色蔬菜、动物肝脏、鱼类、肉、乳制品之中，植物油中也含有少量。其中，绿叶蔬菜含量最高。绿叶蔬菜颜色越深，维生素K的含量也就越高。。
维生素K是什么起什么作用 1、促进凝血，对女性来说，维生素K可减少生理期大量出血，还可防止内出血及痔疮。2、参与骨骼代谢，除辅助凝血蛋白的合成，维生素K也有助于骨骼的代谢。。
那么一般吃什么食物可以补充维生素K？ 维生素K有多种类型，一般维生素K1在绿叶蔬菜中含量比较高，维生素K2是在肠道内由细菌合成的，所以平时适当多吃一些绿叶蔬菜可以补充维生素K
哪些蔬菜是含高维生素K 维生素K也叫凝血维生素。它是人体肝脏制造凝血物质所必需的。人体缺了它，凝血时间会延长并容易产生皮下出血。1、含这种维生素的食物有卷心菜、菠菜、番茄、酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黄、大豆油、海藻类、绿叶蔬菜、猪肝、西蓝花、椰菜花、椰菜、稞麦等2、豆类食材维生素K含量高一些豆类食材中也都含有维生素K，干燥以后的黄豆和用它制成的豆浆与豆油中都有大量的维生素K存在，人们食用这些食物以后能快速把维生素K吸收，对缓解维生素K缺乏时出现的多种疾病有良好的缓解功效。3、高蛋白质的食物中维生素K含量高高蛋白质的食物中都有一定数量的维生素K存在，像常见的鲜肉、鱼类以及鸡蛋和奶油与牛奶等，就都是维生素K的主要含有者，人们想补充维生素K时，可以适量多吃一些，另外一些动物的肝脏和豌豆、芦笋等食材中也有一定数量的维生素K存在，大家平时也可以通过食用它们来增加对维生素K的摄入。
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