图文/静谧简单
声明：图文均匀原创，拒绝盗图文，但欢迎转载，转载需注明出处。
三伏天的来到，一眨眼之间，就来到了大暑的时节。天气是酷热多雨，高温潮湿。
这种天气是高温又流汗多，除了注意不要中暑外，也有多多的补水，及时吃一些能解暑去湿的食物啊！
可以解暑去湿的食物有好多，特别是现在大暑时节，其中荷花就是一种非常好的食物。
现在阶段是荷花盛开的时候，荷花真的是全身都是宝。除了莲子、莲藕，可以用来炖汤喝以外。荷叶也是一宝。可以用来煮凉茶喝，又解暑气又去湿气。
还有，白茅根凉血又解渴，也有益处。
今天一大早就去买了，一些荷叶和白茅根，来煲了一锅凉茶。然后再加上适量的红糖，搅拌均匀即可。
主料：荷叶、白茅根
辅料：红糖
荷叶白茅根凉茶的煲法如下：
起锅，放入剪碎好的荷叶段、和白茅根段，再加入水，让水有淹没过食材，先开大火煮沸腾开后，转中小火慢煲20分钟，把荷叶和白茅根捞出来，再把红糖倒入搅拌均匀，即可，关火。
一整锅，荷叶白茅根凉茶。是我家在三伏天中的最佳饮料哦！凉茶入口是荷叶的清香，红糖的微甜，口感还不错。
喝上这么一碗，既解暑又解渴的荷叶白茅根凉茶，也是渡过这漫长苦夏中的一种方法哦。使我们全家人在这高温中能防中暑，又安慰啊！
朋友们，在三伏天中，你们还有什么更加好的解暑，防中暑的方法呢？欢迎一起来，分享哦！
#夏天来了#
#7月吃什么#
#健康分享官#
