肝脏是人体最重要的器官之一，在众多器官之中，肝脏发挥的作用巨大，它不仅负责代谢和解毒，还负责着分泌胆汁，造血储血，免疫调节重要工作，因此一旦肝脏出现问题，会对我们的身体健康造成巨大影响，而肝脏又是一个沉默的且具有很强代偿功能的器官，肝脏没有痛觉神经，即便受损也很难通过身体表现出来，由于肝脏具有较强的代偿功能，即便部分受损依然能完成正常工作，这也让肝病在早期发现变得更加困难。
肝脏受损身体会有何表现？然后出现以下几种症状可能和肝不好有关。
提示：饭后出现这4个“迹象”，可能是肝不好，和胃没关系
腹泻
肝不好的人普遍会出现“肝源性腹泻”，表现为大便不成形，水样便，伴或不伴有轻微腹痛，排便时间长且便后症状有所缓解，消炎止泻药几乎不起作用。
肝不好导致腹泻的原因有很多，如肝脏受损可导致胆汁淤积，身体在摄入脂肪等食物后不能及时消化吸收，从而出现脂性腹泻。
除此之外肝脏受损可影响蛋白质的合成，影响胃肠道对蛋白质的消化吸收，导致血浆白蛋白减少，从而出现胃肠粘膜水分增多，进而出现水样便。
肝区疼痛
饭后出现肝区疼痛可能和肝脏异常有关，如重度脂肪肝可导致肝区压痛、敲击痛。
急性肝炎也可导致肝区疼痛，除此之外往往还伴随着肝部不适、厌油腻以及腹泻等症状。
除了肝脏以外，胆囊炎、胆囊结石也可能在食用油腻食物之后出现肝区疼痛。
恶心呕吐
肝脏是人体最大的消化腺，食物的消化吸收离不开肝脏的作用，当肝脏受损时会影响肝脏的胆汁分泌，导致胆汁分泌不足，从而影响对脂肪的消化吸收，从而让患者表现出食欲不振、厌油腻等表现，有些患者还会出现食用油腻食物之后恶心呕吐，这除了和胆汁分泌减少有关外，还和肝脏受损导致胃肠道充血水肿、蠕动减慢、功能紊乱等因素有关。
出现白陶土样便
正常情况下大病应该是黄褐色的，出现这种颜色和胆汁进入肝肠循环经过化学变化最终呈现黄褐色。但如果出现了胆道梗阻，导致消化道内没有胆汁，可导致大便呈白陶土颜色。导致胆道堵塞的原因有很多，常见的如胆道结石、黄疸、肝病、蛔虫、肿瘤等。
日常生活如何养好肝？
想要养好肝主要从生活、饮食以及运动入手。
在生活上。避免不良的伤肝习惯，如酗酒，长期酗酒诱发脂肪肝的几率非常高。如熬夜，长期熬夜不仅降低机体免疫力，也大大降低了肝脏的代谢解毒能力。正确的做法是早睡早起，戒烟酒。除此之外养成定期体检的习惯，防患于未然。
在饮食上。通过合理的饮食能够很好的促进肝脏健康，如多吃绿色食物，新鲜的蔬菜水果能够很好的滋养肝脏，除此之外多吃谷物粗粮能够补充膳食纤维，对肝脏的健康也大有裨益。肝脏的正常代谢离不开蛋白质，因此日常生活中多补充优质蛋白，如奶制品、鱼肉、蛋类、豆制品等。
在运动上。运动是治疗以及预防脂肪肝的有效手段，通过运动能够促进脂肪燃烧，避免脂肪在肝脏内蓄积。坚持运动还能提高机体免疫力，提高肝脏抵抗外界病邪的能力。坚持运动还能够增强肝脏的代谢解毒能力。当然运动建议以有氧运动为主。
