上瘾分为两个层面，一个是尼古丁上瘾，一个是心瘾。尼古丁上瘾
当你吸烟时，香烟中的尼古丁会通过肺部进入血液中，然后直达大脑，然后与大脑内的受体相互结合产生化学反应。
刚学习吸烟时，受体会排斥尼古丁，所以会感到很难受。但是通过坚持不懈的学习，大脑中的受体会渐渐适应和依赖尼古丁。
而尼古丁是会被代谢掉的，当尼古丁被代谢掉，大脑受体就会呼唤它，如果不给予及时补给，吸烟者就会产生持续的戒断症状，通过补充尼古丁后，戒断症状消失，重新回归平静。
心瘾
心瘾是各种对吸烟的正面认知而产生的聚合体。
说的直白点就是：当一个人认为“吸烟有各种好处”时，内心就会本能的对这些好处产生追逐心理，久而久之，就会对其产生依赖。
如某些压力特别大的公司高管，他们就认为“吸烟能够缓解压力”，所以他们不管尼古丁是否被身体代谢掉，他们都会在感受到压力时本能的点上一支烟，甚至连续吸烟。
我认识的一个朋友就是这样，他只在上班时吸烟，回到家里就完全杜绝吸烟。他一天要吸一包烟！
如某些吸烟者参加聚会时，他们认为“吸烟能够助兴”，所以在参加聚会时也会毫无规律的大肆吸烟。
有些人就是这样，单独一个人时，完全不吸烟，和朋友相聚时，吸烟比谁都厉害。
如某人遇到美女时，他认为“吸烟会使他看起来很有个性”，所以在与美女聊天时他会不断的吸烟，使自己看起来比较忧郁。
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总之，当一个人把吸烟转化为一个相对生理依赖更为复杂的工具时，就是心瘾的表现形式。
戒烟其实是戒心瘾，也就是戒内心对吸烟的那种欲望，非常多的戒烟者即使戒烟几个月甚至几年仍然会复吸，就是因为这种“欲望”一直没有消失。
