为什么跑步机上跑步不能不穿鞋子？
如何正确使用跑步机？ 不同的坡度，速度对于锻炼的结果来看有什么区别 作为有氧运动之王的跑步机，任何时候都是家庭健身的首选产品，但是，跑步机并不是开机直接上去随意蹦跶就可以健身的，跑步。
什么样的运动鞋适合用来跑步，穿着合适自己的跑步鞋对于防止受伤和达到最好的运动效果非常重要的。要确定哪些鞋子是最好最适合的，是取决于你的脚的形状，还有鞋有多适合你。
跑步 不穿运动鞋不能跑吗 62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333337616465不穿鞋跑步也是可以的，但是为了更好的保护脚部，建议最好是穿鞋跑步的。1，穿鞋跑步易于减轻损伤，但容易导致平足（1）一直以来，体育课老师们要求学生上体育课时穿上运动鞋，其最根本的原因在于防止学生在跑跳碰的过程中伤到脚部。不同的运动鞋在保护作用方面是不一样的，但穿上运动鞋能够降低地面对足部的冲击，起到缓冲和保护作用。除开跑步鞋，还有篮球鞋、足球鞋、网球鞋等运动鞋，这些鞋子不仅有缓冲作用，还会根据每一种运动的特点加强某一方面的保护作用，比如防滑、防扭伤等，随着运动的不断细化，运动装备也越发专业化。（2）但由于运动鞋方便、耐穿、舒适，很多青少年几乎长年累月穿着运动鞋，比如我就是鲜明例子之一，俺娘每次在夏天看着我穿着一双运动鞋就觉得自己身上在冒汗。这样长期穿着运动鞋，鞋中的宽松环境会导致青少年脚底韧带拉松变长，形成平足。如果如同我大哥那样的汗手汗脚，脚一直处于这种不通风不透气环境中，极易引发足部皮肤性疾病如足癣、皮炎、湿疹等。5，光脚跑步能有效运动小腿肌肉、保护脚踝（1）说到光脚跑步，想必大多数乡亲都觉得这事儿真心太不靠谱了，鞋子既然是用来。
