一斤脂肪完全分解能释放多少卡路里 g脂肪能提供21139大卡的热量，1斤=500g，理论上来说1斤脂肪完全分5261解能释放出约4500大卡4102。卡路里（简称1653卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。扩展资料功能热量作用正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。热量来源热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质碳水化合物产生热能=4千卡/克蛋白质产生热量=4 千卡/克脂肪产生热量=9 千卡/克。热量的单位千卡 Kilocalorie，1千卡=1大卡1 千卡=4.184 千焦耳1 千卡：是能使出1升水上升摄氏1度的热量。需要热量成人每日。
代谢脂肪需要多少水？
代谢一克脂肪需用多少水 1g脂肪释2113放9千卡热量1公斤脂肪释放9000千卡5261热量每天爬4102楼梯1小时，需要17天消耗1公斤1653；每天健身操1小时，24天散步 48天在家里面走来走去，4个月走跑结合 24天慢跑 20天慢速跳绳 17天打台球 80天快速跳绳 11天骑自行车 17天弹钢琴 80天弹吉他 4个月
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如何打脸朋友圈里买减肥药的人？说燃烧一斤脂肪要10ml水？ 这个就是那个人打的广告…完美的复制过来的，曾经是我的体育老师没想到现在也沦陷了…【科普】减肥…
一斤脂肪要多少卡路里代谢 1公斤脂肪=7716卡路里，所以一斤即为3808卡路里。卡路里和减肥控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单，当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。要注意的是，一些医师指出，对卡路里摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够漫漫适应，同时每天摄入的卡路里一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里，运动的人可适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；每克蛋白质含热量4卡路里）脂肪低于65克585卡路里低于30%碳水化合物300克1200卡路里60%蛋白质47克188卡路里9.4%其他27卡路里2.6%控制脂肪摄入量脂肪是人体不可缺少的一部分。脂肪分为饱和脂肪与不饱和脂肪，饱和脂肪的问题在于它会刺激身体增加胆固醇的制造量；而不饱和脂肪恰恰可以降低血液中的。
