请问什么方法治疗习惯性脚扭伤最管用 脚扭伤又称踝关节韧带损伤，这种运动损伤非常多见，在关节韧带损伤中发生率占第一位，在日常生活及体育运动中经常见到。由于扭伤后踝部肿胀、疼痛，以致行走不便，成为最为影响日常工作、学习的运动损伤之一。从临床及运动实践的角度看，踝关节韧带损伤可分为三个主要类型，即旋后损伤，旋前损伤和外旋损伤。在运动中，由于某种原因身体失去重心，或跳起落地时踩别人脚上，或在运动中脚被踩被绊都可产生足旋后的动作，造成踝关节外侧韧带的损伤，即旋后损伤最为多见。外侧韧带易损伤的主要原因是由于踝关节的解剖学结构决定的，主要包括三方面内容：在足离开地面的过程中，踝关节自然处于跖屈、旋后位；维持踝关节的稳定的外侧韧带较内侧韧带长且薄弱；小腿外侧的肌肉力量较内侧弱，这些特点都造成了踝关节外侧韧带易于拉伤。踝关节旋后损伤后，外侧韧带较原来拉长且更加薄弱，关节稳定性下降，则极易造成踝关节的习惯性扭伤。多次的拉伤使踝关节局部血液循环不畅，血肿难于消除，组织弹性下降，甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。因此，踝关节外侧韧带损伤的治疗与预防显得十分重要。踝关节外侧韧带拉伤急性期的治疗原则为：制动、防肿、止血、镇痛。。
踝关节扭伤如何处理 踝关节扭伤的处理方式如下：1、踝关节急性扭伤，较通用的原则是RICE原则，R即rest，首先是休息制动，i即ice，其次是局部冰敷，C即compression，为加压包扎，E即elevation，。
脚踝扭伤紧急处理方法，可能大部分运动爱好者都有遇到过脚踝扭伤和皮肤擦破伤的时候，扭伤可轻可重，轻者局部淤血肿胀，重者肌腱断裂甚至骨折畸形，所以在运动前要充分做好。
脚扭伤肿了怎么办？如何正确处理？ 脚扭伤肿了怎么办？如何正确处理，时下，运动已成为一种流行方式，朋友圈时不时有人晒晒夜跑，分享自己的步数或者运动成绩，还有人每天记录马拉松的备战情况。。
