施瓦辛格肌肉萎缩，为什么不以一定的运动量保持住？ 1：阿诺现在的不复当年是必然的。第一，阿诺从离开健美圈后，训练量就不如当年了。职业和非职业区别还是很.
很久不锻炼身体，肌肉会萎缩吗
很久不锻炼身体，肌肉会萎缩吗 健康指导：对于这种情况，平时缺乏锻炼是会造成肌肉组织减少的，人也容易发胖，所以平时要注意锻炼，每天要坚持半个小时以上的运动量，对防止肌肉组织减少是有好处的。同时。
长期不动肌肉会萎缩吗 按你的活动量，肌肉萎缩倒是不至于。但长期缺乏运动，对心肺功能肯定会有影响。长期宅着，对人的心理上也会有不良影响。还是要有更积极向上的心态。
施瓦辛格肌肉萎缩，为什么不以一定的运动量保持住？
长期不运动，肌肉为什么会萎缩？ 如果因为剧烈运动之后，导致全身肌肉酸痛，有可能是因为体内乳酸堆积引起来的，也就是说肌肉细胞进行的无氧代谢，把细胞里面的葡萄糖转化成了乳酸。还有可能是因为运动量太大或者运动方式不正确，导致的横纹肌出现溶解，产生的肌酸激酶也会引起酸痛。肌肉萎缩是因为不运动或很少运动，导致肌肉很少收缩，则退化；另一种是因为营养不良，导致肌组织蛋白被分解，引起萎缩。
长期不运动，突然进行大运动量活动，全身肌肉会痛，为什么？ （1）长期不运动，肌肉纤维会分解会变萎缩，（2）突然运动，负荷超过肌肉纤维的承受能力，肌肉纤维受损（3）受损的肌肉纤维在恢复中修复，肌肉才会变强（4）修复中伴随着发炎，导致肌肉酸痛（5）酸痛跟乳酸没有关系，乳酸在运动中产生，运动停止后很快消失（6）酸痛跟拉伸没有关系，拉伸只是让肌肉放松，并不能阻止肌肉发炎。只要运动强度高了，不管如何拉伸也照样会酸痛。（7）要想避免肌肉酸痛，就不要太高强度的运动。根据肌肉的能力，循序渐进地增加负荷（8）也许有人会认为，没有酸痛的锻炼也许是强度不够的锻炼。其实，真正的高手，做的训练应该是：肌肉得到了足够生长的刺激，但是又没有酸痛！
