一般人在健身房锻炼怎样减掉肚子上的赘肉
肚子上脂肪怎样通过运动有效减下来？ 躺下，把头轻轻抬起，每次都这样，坚持5分钟，累了稍等片刻。每天都做。
怎样运动才能减肚子上的多余脂肪 您好，以您目前的症状分析属于局部赘肉了，建议您可以进行运动，如跑步，做仰卧起坐都是很有效果的。
怎样通过运动减掉肚子上的赘肉（女生版），炎炎夏日，衣带渐少，露脐装、吊带装，贴身装让肉肉无处隐藏，特别是女生更为这些所苦恼，怎么减掉肚子上的赘肉，成功打造马甲线。
怎么减掉肚子上的脂肪？ 减肥秘决 第一种：不吃任何主食，每天只吃香蕉、喝牛奶，坚持一个星期，据说可以减掉六斤。特点：营养实惠！第二种：据说是早晨起来空腹喝蜂蜜水加醋！虽然难喝得要命，。
如何通过科学运动减掉肚子上的赘肉？ 我的啤酒肚用了10个月减没了，现在已经出腹肌了，参考：每天晚饭30分钟开始散步1个小时，坚持6个月，大肚子会缩小30%，第7个月开始增加跑步，每周3次，每次递增，坚持1个月，大肚子再缩小50%，这个时候肚子多余的脂肪还剩下20%，减少跑步的量，增加有氧的卷腹，因为继续跑步的话，其他部位的脂肪和肌肉连带肚子上的一起被减下去，每天散步完，30分钟的瑜伽和卷腹，每次15个，间隔1分钟，再15次，一共做2~6组，可以再减10%。最后的10%不去健身房或者吃蛋白粉的话，常人很难减下去了，其实外人已经看不出肚子来了，只是自己捏捏有薄薄一层。经验之谈。
