晚上睡不着，要很久才睡着是什么原因 教你 两招简单 有效又好用的方法：保证可以安然入睡哦~睡前喝一小杯红酒，朴血又安眠哦。气血开始循环时，紧接着泡脚~现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，酒助血行~血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能~加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳，减少伤害，达到养生少病痛，长寿之功效。洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，红酒配洗脚按摩其催眠助睡会达到极佳效果.用热水洗脚，如同用艾条温灸穴位，可起加速血脉运行，调整脏腑 阴阳，壮腰强筋骨，增强新陈代谢等作用。不但可以防治失眠 感冒、气管炎、咳嗽不止，哮喘病，耳鸣耳聋、消化不良、便秘、女人妇科，脚静脉曲张，高血压 糖尿病和一切所有病痛~还有消除疲劳，持之以恒，还能滋补元气，强身健体，延缓衰老。还有另一种方法我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖。
老胡思乱想睡不着，是什么原因呀？ 晚上睡不着 老是胡思乱想~。精选回答(2) 付贵明 副主任医师 威县贺营镇大宁卫生院 擅长：妇科、月经不调、先兆流产、痛经、更年期综合症、不孕不育以及治疗幼儿常见的感冒、。
中年人晚上睡不着觉是什么原因？ 到医院就给你开安眠药，我比你妈大，睡不着就躺在床上看书，看累了迷糊一会再看，不至于彻夜难眠，第二天倒也精神尚可。
经常很瞌睡又睡不着请问是什么原因 失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系，患者一定要多加注意，要调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快。
老是睡不着觉什么原因 你好，你的情况考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，。建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理，注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚
总是睡不着是不是很容易衰老 恩，睡不着 就会乱想，想多了，白头发这些 也就出来了
越是困反而越是睡不着，这是什么原因？ 是哪一种睡不着呢？眼睛很困，但是头脑当中会有很多的想法，思维安静不下来，无法入睡是吗？这种状态的你处于焦虑状态，焦虑的人是很难平稳的入睡的，把你内心焦虑的事情，你担忧的事情，自己给自己做一个分析，让他们有一个暂缓你对这件事情的焦虑程度会降低，会入睡的更快一些。如果是脑子里也没想什么，但就是睡不着，想一下你这些天是不是几乎没有运动量？人最佳的睡眠状态是身体的疲劳和大脑的疲劳差不多，这种状态下，人是很容易入睡的。再有就是是不是生物钟的关系？习惯了，睡得很晚，每天到了晚上的时候就会变得很精神。我们大脑当中的松果体，通过对蓝光的感知而分力褪黑素，当她感觉不到蓝光的时候就会分泌褪黑素，褪黑素会有助于我们的睡眠。但是我们经常用的手机平板的屏幕都会分泌蓝光，当松果体感觉到蓝光的时候它不会分泌褪黑素，所以在这种状态下人是很难有困意的。褪黑素给我们的帮助非常大，近些年的研究报道褪黑素不足，会引起睡眠的紊乱，情感障碍，肿瘤的发生，褪黑素可以让人抗紧张，抗高血压，抗衰老，抗肿瘤，增强免疫力。褪黑素分泌的时间是晚上11点到1点之间，所以为了你的容颜，为了你的健康也要让自己养成早睡的习惯。
晚上睡不着觉是什么原因 晚上睡不着觉.其他的都正常 付贵明 副主任医师 威县贺营镇大宁卫生院 擅长：妇科、月经不调、先兆流产、痛经、更年期综合症、不孕不育以及治疗幼儿常见的感冒、发热、咳嗽。
