怎样才可以跑得快？跳得高？ 400米的话前两百米不要跑最快，如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米，等你跟跑完两百米如果一下子加速你会发现很困难，（如果训练的好可能很轻松），步子跑大些，渐渐小，然后加速冲刺。所以前一百米要用70％的速度跑，然后下面的200米要用60％的速度，一定要匀速，最后100米就要坚持住，这个时候是考验你速度耐力的时候。主要是将自己的体力分配好。自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧，这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑。也不要一听到枪响就像离弦的箭一样，心中要记住，只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者。跑的时候怎么才能拉大步幅？有意识增加摆臂幅度，不过是以牺牲频率为代价的，你要找到平衡点呀。祝你成功！提几点建议：首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30-40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝。
怎样跑得快而且坚持时间久？ 注意呼吸，步伐节奏，还有就是信念.有了坚定的信念就会学着坚持，那样离胜利才更近.
为什么一个人胖而跑得快？又如何跑得更快还能变得强壮。
像乌桓王跑得快跳得远骑士精神这种功勋应该会增加几个？ 额，我猜啊，去掉一个神防，一个神武，一个烛龙印，还剩下4个，然后一把武器，一个暗金翅膀，然后。宝石盒子，橙色材料礼包，哈哈。
跑步怎么跑得快又不累？ 做梦，要想不累就跑的慢，要想跑的快就的累，奥运会上的都很累，吃的苦中苦，方为人上人！
