颈肩腰腿痛的发病原因有哪些?如果大家想要更好的预防颈肩腰腿痛，就一定要对颈肩腰腿痛的病因有充分的了解，继而在日常生活中进行针对性的预防，使自己能够远离颈肩腰腿痛的侵害。那么，颈肩腰腿痛的发病原因有哪些?
夏季颈肩腰腿痛常发病原因
1.温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕、腰痛
2.天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病
3.空调温度过低或猛吹风扇，诱发颈肩腰腿部受凉
4.天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病
5.夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎
坐、睡、动有度 颈肩腰腿痛远离你
01
坐
坐：通勤办公坐好三个“90度”
现代人的一天24小时中，醒着的时候“坐”所占的时间比例特别大。“坐好”是保持肌骨健康的第一要点。尤其是上班、上学一族，非常重要。如何做好?正确坐姿要保持3个90度。
1.椅子的高度要满足膝关节自然弯曲90度。
2.坐好后躯干自然挺直，脊柱和大腿呈90度。
3.桌面高度满足前臂自然平放桌面时上肢和桌面呈90度。
02
睡
睡：也要关注两个“度”
很多人觉得腰酸背痛，除了坐姿不对，还有睡姿不对。睡对了，醒来以后神清气爽;没睡对，腰酸背头脖子痛半夜痛醒，或者睡上十几个小时依然很疲倦。要实现有效的休息，睡眠也要关注两个“度”。
一个是枕头的相对高度——头枕下后枕头呈现的高度，必须跟自身的生理弧度相匹配。
另一个“度”是床的相对软硬度。人们经常说床不要太软，但如果是腰椎管狭窄的病人，就要睡偏软的床垫。所以床垫的软硬度，也要以舒适为原则，根据个人需求来选择。
03
动
日常生活中的“动”，包括专门的“运动”，也包括“活动”——站和走。能“动”起来，是生活质量的保证。为健康而进行的运动要遵循循序渐进的原则，尽可能结合个体情况，从微运动开始，并坚持下去，贯穿终身。运动形式的选择，原则上从“不负重”到“水中动”“反向运动”“逐步负重”逐步进行。
