齐步跑步正步间变换具体要领
最低0.27元开通文库会员，查看完整内容>；原发布者：泪水逍遥齐步的行进与立定教案教学提要课目：齐步行进与立定目的：通过训练，使同志们掌握齐步行进与立定的动作要领及组织训练的方法，为以后正步、跑步的学习打下良好的基础.内容：一、齐步行进二、立定时间：1小时方法：理论讲解、动作示范、组织练习、小结讲评地点：（略）要求：1、严格遵守队列纪律，一切行动听指挥。2、认真听讲，认真体会，严格训练。3、克服不良天气和外界条件带来的影响，发扬连续作战的战斗作风。器材：（略）教学进程一、教学准备（1）整齐队形、清点人数、整理着装，向在场首长报告。（2）宣布教学提要：课目、目的、内容、时间、方法、要求二、教学实施（一）理论提示同志们，根据教学计划安排，今天我们开始学习行进与立定，其中重点是三大步法，即齐步、正步和跑步。今天我们学习的是齐步。齐步是军人行进的常用步法，主要用于队列的整齐行进。齐步行进与立定重点在于步幅、步速的把握，难点是行进中队列的整齐。希望同志们在训练过程中，把握重点，突破难点。（二）讲解示范齐步的口令为：“齐步—走”、“立定”。其动作要领，由我给大家讲解示范。在讲解以前，为了给同志们一个整体直观的。
军人队列训练中“正步与立定”的动作要领是什么？ 课目：单个军人的队列动作 内容：正步行进与立定 目的：使同志们学会正步行进与立定的动作要领，了解组织训练的基本方法，为分列式训练打下良好的基础 方法：讲解示范，。
军训时：起步走转正步走的动作要领，有什么要注意的！最好能详细点。 一〉齐步行进与立定齐步是军人常用的步法，一般用于队列整齐行进，是队列训练的重点。一、动作要领口令：齐步—走，立—定。要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心。
齐步走动作要领 动作要领如下：e69da5e887aa3231313335323631343130323136353331333431346362齐步走的口令分为预令和动令，预令就是预备要做什么，动令就是开始做。齐步的口令为“齐步—走”。“齐步”是预令，“走”是动令。当听到齐步走的口令时，在立正的基础上，左脚向正前方迈出约75CM，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，右脚照此法动作。行进时，两臂前后自然摆动，向前摆臂式肘部微弯略向里合。拇指根部对准衣扣线，约与最下方衣扣同高，距离身体约30CM。向后摆臂时，拇指根部距离裤缝线约30CM。手型：四指倦握拇指贴于食指第二节。当听到立定的口令时，左脚再向大半步，脚尖外摆30度，身体重心置于左腿，右脚取捷径靠拢左脚，恢复立正姿势。齐步的步幅为75CM，步速为每分钟117到122步。在练习的过程中会出现低头看地，八字脚，臂腿不协调的显现，我们要及时注意纠正。扩展资料：齐步与立定：齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。动作要领：当听到“齐步走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作。上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，。
军队如何训练正步 动作要领：听到“正步—走”的口令，左脚向正前方踢出约 75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法复动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指的第二节；向前摆臂时，肘部弯屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方制衣扣约10厘米处，离身体约10厘米；向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-—116步。听到“立—定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。重点：踢腿。难点：臂、腿动作的协调。动作标准与要求：1、正步行进时，zhidao军姿要端正，动作自然、大方；2、行进时，身体平稳，上体保持正直，臂腿动作协调一致。
齐步走动作要领？ 齐步走动作要领：1、当听到\"齐步走\"的口令后，左脚向32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333365653837正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作。2、上体正直，微向前倾。手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节。3、两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约30厘米。4、向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。5、行进时，手脚协调，上体保持正直，两眼目视前方。6、听到\"立定\"的口令后，左脚再向前大半步着地(约50厘米，脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。拓展资料：齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。正步主要用于分列式和其他礼节性场合。正步与立定：正步主要用于分列式和其他礼节性场合。动作要领：1、听到“正步走”的口令，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要蹦直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移。
向后转走动作要领 向后转的动作2113要领：1.当听到动令“转”的时5261侯。练习者以右脚4102脚1653跟为轴，右脚脚跟与左脚脚掌协调用力，身体从右向后转体180度，左脚取捷径靠拢右脚成立正姿势。2.转体时上体保持立正姿势，重心落于右脚。3.转动时，右脚脚跟与左脚脚掌协协同发力，两腿挺直，两臂内合，转脚与转体要一致，一气呵成、两拍节奏自然明快。4.转后成立正姿势。做到：转体快，靠脚快，上体要稳。5.靠脚的位置要准，转动的方向要正。练习方法：先练习向右转动作.在向右转的基础上.再练向后转动作。练习时，分两步，先练转体180度，转正、转稳后，再练靠脚、立正动作。扩展内容：军训，在我国是根据《中华人民共和国国防法》《中华人民共和国教育法》《中华人民共和国兵役法》《中华人民共和国国防教育法》和《中共中央关于教育体制改革的决定》要求进行的。军训是学生接受国防教育的基本形式，是培养“四有”人才的一项重要措施，是培养和储备我军后备兵员及预备役军官，壮大国防力量的极度有效的手段。军训的目的是通过严格的军事训练提高学生的政治觉悟，激发爱国热情，发扬革命英雄主义精神，培养艰苦奋斗，刻苦耐劳的坚强毅力和集体主义精神，增强国防观念和组织纪律性，。
