维生素D和维生素E有什么分别
含维生素d的食物有哪些？ 维生素D是一种脂溶性维生素，与钙的吸收和利用有关。人体缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、。
大部分蔬菜中含有维生素什么最多？A、B、C、D？ 大部分含有维生素B；含有维生素A的食物有肝脏，胡萝卜，牛奶等。含有维生素C的食物有草莓，土豆，西红柿等。含有维生素D的食物有肝脏，鱼，蛋黄等。含有维生素E的食物有蛋，蛋黄，干果等。富含维生素A的食物：颜色为红黄色的食物，比如e68a84e8a2ade799bee5baa631333337616565胡萝卜、柿子、红薯、杏等都含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内分解为维生素A。另外，多吃奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物，也可以补充维生素A。富含维生素B1的食物：维生素B1主要存在于胚芽、米糠和麸皮中，精细加工容易被破坏，所以备食物时要品种多样，粗细搭配才能营养全面。富含维生素B2的食物：动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。富含维生素B6的食物：很多食物都富含丰富的维生素B6，肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。富含维生素B12的食物：只有肉类食物中才含有维生素B12，所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。富含维生素C的食物：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等，新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等，都是获得。
哪些食物含有维生素D？ 维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品。
