英语。 is good forfor eight hours every nighteat a lot of
早睡早起的好处
晚睡早起会对青少年的身体健康有什么影响吗？ 早睡早2113起比晚睡晚起好？早睡早起者唾液中的皮5261质醇指标较低，因此4102他们的精神抑郁度也1653较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。检测结果还表明，早睡早起者的不安和失眠指标都比常熬夜者低。经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均水平高50%，血管收缩较早睡早起的人高50%。长期熬夜的人更易遭癌症之害，因为癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。现代医学还研究证实，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常运行规律就会被扰乱，激素的分泌规律也不同程度的损害，从而危害健康。
青少年早上5点起床，晚上10点多睡觉好吗 健康指导：您好，青少年正处于新陈代谢比较旺盛的时期，每天在保证营养全面充分的基础上，睡眠也要有时间的保证，您的这个作息时间，放在夏季是非常好的，每天晚上休息7个小时，。
“早”有什么意义？早起早睡对青少年有什么好处？（2010湖南高考作文） 早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。“早”可以有勤奋刻苦，有远见有胆识的意义
