踩自行车腿很容易酸怎么办
蹬动感单车 没蹬多久就酸得不得了使不上劲 这正常吗 是因为不经常运动的原因！所以一运动就腿酸的不行！一开始蹬，要慢一点，等慢慢适应就好多了！循序渐进！
骑自行车到底能瘦腿吗？ 我有过健身房的室内单车(动感单车)的锻炼，而上班时骑单车又很快.所以我来e68a8462616964757a686964616f31333431356133说说它到底有没有瘦腿作用吧.健身房的动感单车比平常骑单车的运动量要大，每次至少45分钟，因为有音乐所以感觉时间过得很快而不吃力.我锻炼了1，2个月，每星期4次(只有4次课)，每次45分钟，做完后拉伸运动10分钟，健身器材放松肌肉5分钟.后来没有再去了，因为腿变成肌肉型的了.之前我的腿也是软软的有肉的那种，锻炼得硬硬得，锻炼之前，我的牛仔裤(没有弹性的那种)穿着就比较紧张，锻炼之后一样紧张，没有感觉腿变细，反而PP变翘了.呵呵.所以我觉得动感单车对腿部的减肥作用很一般.因为教练(有4个教练)的腿都是粗粗的很肌肉的。按理说女孩子不会那么容易变肌肉腿，而且做了拉伸与放松，可我确实有变肌肉腿的倾向.而且一斤也没减掉.吓得我再不敢去拉.我做拉伸都是在教练指导下做的，保证够料哦.后来腿腿变软了，赘肉又冒出来了一点，正好上班了，骑着单车，每天4次，一次10分钟左右，我骑得比较快哦~呵呵.当时也没想着减肥什么的，就没注意拉伸什么的.结果腿又变硬了.不过挺紧实的.总结出来，减腿主要靠低强度有痒运动与充足的肌肉放松与拉伸，(10分钟是绝对不够的。至少。
骑车子会腰疼腿疼吗？骑单车可以锻炼身体，如果不当也会造成伤害，比如座椅不科学，长时间骑行就会对男性前列腺女性会阴造成压破。反而得不偿失！所以：-腿疼，腰疼，车子
骑完动感单车，大腿酸痛无法弯曲。 运动后肌肉酸痛，一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。一般来说，若你不继续运动，5天左右的时间就会自动消失。若继续保持运动，2到3天也即可消除。也可以采用冷敷15分钟、热敷15分钟相互交替的方法也有助于缓解疼痛。
大腿面上的肌肉酸痛，不能弯腿，一弯非常痛
骑完动感单车后，大腿疼的很厉害，两三天了，怎么办？ 2016-10-09 09：39 投诉 黄红娟 医师 威县妇幼保健院 擅长：对妇科、儿科的常见病多发证有较深的了解 提问 你好！根据你以上叙述的情况是运动过度引起的症状，平时可以逐渐。
健身后大腿肌肉酸痛蹲下起不来咋办？怎么样能好的快？ 没事，这是2113正常现象。健身运动不能突然的5261过度锻炼，应该循序渐4102进慢慢提高运动量。你这样1653的情况过个把星期就好了，可以忍着慢慢走路，轻微的活动肌肉，这样会有助于恢复。至于药物完全没必要，按摩也很有效的。这是我自己的经验，希望能帮到你。
