失眠按摩法图片 失眠按摩有效法

失眠很痛苦 试试自我穴位按摩法 相信很多人都有这种深切体会：在床上翻来覆去睡不着觉，是一件非常痛苦的事情，有时直到半夜才能入睡有时甚至彻夜难眠。失眠不仅仅令人精神崩溃倍感痛苦，经常性失眠更会给。穴位按摩-失眠最好的治疗方法 百姓健康网 防止失眠小方法有哪些？失眠食疗方法有哪些 名医在线网 治疗失眠最有效小方法 妙招好生活 女人失眠的治疗方法 百姓健康网 失眠症的治疗方法有哪些？。失眠治疗法的按摩治疗 1、踏豆按摩用绿豆500克，置铁锅中文火炒热，倒入脸盆中，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30分钟左右。2、仰卧揉腹每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一 边揉一边默念计数，揉计120次；再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。笔者已坚持20多年，对上半夜进 入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，对失眠症的治疗也有一定作用。由于揉腹能使胃肠蠕动，特别是年岁大的人，消化功能减弱，胃肠道的气体就会成倍增加，常把大肠 膨得胀胀的。一经揉腹，大肠受到刺激，就把气体挤出来而出现放屁，便于安然入睡；若不揉腹，屁放不出 来，大肠膨胀，影响入睡。3、卧位气功法取右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔慢 慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。连续坚持2周，一般失眠即愈。4、拍打涌泉穴每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚 涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。即可驱除失眠，安然入睡。可以帮助睡眠的穴位按摩法，一个好的睡眠环境有助于我们的睡眠质量。有的人可以无视环境的好坏都能睡的很好。相反也有些人只要环境稍微改变一下或者稍差点就会严重的失眠，。

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