暑假有什么办法能养成早起早睡的习惯？ 晚饭后不要上网、看电视，帮忙做做家务，洗完澡看会书，困了就睡，持续一段时间自然就早睡早起了。
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暑假的时候总是晚睡，都已经成习惯了。现在读书，要早睡早起，但早些上床睡不着，在床上翻来覆去，直到很 很简单啊
我以前一直以来是个睡眠非常好的人，且有早睡早起的习惯。去年暑假每天晚上学英语，发现越到零点之后，人就越是.. 你这情况可考虑看看中医，吃些补肾健脑的中药应该不错啊。
暑假青少年早睡早起，是几点睡几点起床呢？看个人习惯，建议晚10点前睡？
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其实早睡早起，在暑假是不是还要一定去实现呢！！ 最好就早睡早起，这样对身体比较好。另外习惯了睡懒觉，会打乱您的生物钟 一定要坚持，要养成一个好习惯，从小就懂得养生老了才不会生病
平时上学都早睡早起，现在放暑假了。 根据你简单的描述，如果说作息不太规律的话，有可能会引起月经的紊乱的，但不一定只是月经的推迟。
暑假青少年早睡早起，是几点睡几点起床呢？ 晚10点 早7点半-8点 吃早饭最好再7-9点吃！
