四种游泳的标准速度及划分等级~ 等级划分：1、国际级运动健将：凡符合下列条件之一者，可申请授予国际级运动健将称号：在奥运会、青年奥运会、世界锦标赛、世界青年锦标赛、世界杯、世界大学生运动会、亚运会、亚洲青年运动会、亚洲室内运动会、亚洲锦标赛、亚洲青年锦标赛、泛太平洋赛、环地中海赛、中澳对抗赛中达到成绩标准。2、运动健将：凡符合下列条件之一者，可申请授予运动健将称号：（1）在可授予国际级运动健将称号的比赛中达到成绩标准；（2）在全国运动会、全国青年运动会、全国冠军赛、全国锦标赛、全国春季锦标赛、全国夏季锦标赛、全国青年锦标赛、全国青少年U系列赛总决赛、全国学生运动会中达到成绩标准。3、一级运动员、二级运动员：凡符合下列条件之一者，可申请授予一级运动员、二级运动员称号：（1）在可授予运动健将及以上称号的比赛中达到成绩标准；（2）在全国体育传统学校联赛、全国青少年U系列赛、省（区、市）体育局主办的综合性运动会或锦标赛或冠军赛中达到成绩标准。4、三级运动员：凡符合下列条件之一者，可申请授予三级运动员称号：（1）在可授予二级运动员及以上称号的比赛中达到成绩标准；（2）在市（地、州、盟）体育行政部门主办的综合性运动会或锦标。
游泳的时候怎么调整呼吸？ 游泳时可以用下列方2113式调整5261呼吸：除仰泳外，其他泳姿都可以在头部入水4102时起就开始呼气。1653在头部出水时就把气呼净。呼气的节奏是需要把握的，呼气的方式，鼻和嘴如何配合是要合理运用的，呼气的技巧是需要学习和练习的。出水时一定要把气吸足。如果你在水中已经将气呼尽，头出水后，不论你想不想，嘴一张开就会自然吸气。这是人的本能，可顺其自然如在水中气没吐尽，头出水时可口鼻同时爆破将余气喷出、喷尽，立即张嘴吸气。如果气不能呼尽，由于缺氧，肯定支持不了多久，就得停下来调整呼吸。张大嘴用嘴吸气。一定要大力吸，要吸出声来，要吸足。不要怕呛水，用嘴吸气是不会呛水的。吸得不好，只能喝进去一些水而已，头入水后，呼气的同时把水吐出去也就是了。学习憋气，吐气，吸气非常重要，当然是学会用嘴来做这些动作，要领是嘴即将出水面时迅速将气吐尽，猛吸一大口气后再将头闷到水里；练习时可以在水里不断地站起来和蹲下，就是做出换气的效果，这样学习换气，也可以调节呼吸的频率，适应身体的动作节奏。在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的。
游泳时怎样才能让头在水面上而不沉下去？ 游泳时保持头一直在水面上需要熟悉水性、借用漂浮工具等。具体方法：1、熟悉水性。如果你还不会游泳，你首先要熟悉水性，让自己在水中不慌张。为了安全考虑，你应该在泳池内学习漂浮，而不是大海或湖泊里。你最好之前下过水，而且你水里能行动自如，还可以从泳池的一端游到另外一端。2、漂浮在水中的时候就像一根木棍，如果屈髋、屈膝又缩着肩，像个大虾米，那就一定漂不起来。所以我们要吸足气低头、肘伸直、肩放松、脚跟尽量朝水面上伸。（1）俯卧平衡漂浮：刚开始可以借助池边，身体面对池壁，距离30公分左右（手能触及池壁就可），双手可以扶在池边，上体俯卧水中，屏住呼吸或吐气（简称吐泡泡），腿慢慢浮起于上体平行。如此反复练习多次，可以试着松开双手，直到完全不用借助池边。练习者俯卧水中，四肢自然伸开，成“海星”的姿势。随着练习难度的增加，头露出水吸气，在进入水中。这种方法对于初学者很容易掌握。（2）抱膝浮体漂浮：初学者进一步练习漂浮，抱膝浮体成蘑菇状姿势，这是平衡漂浮的基础姿势。练习者低头含胸，下颚低至胸前，下蹲腿部弯曲，使两膝能够触及或接近头部，双臂抱住膝关节，但要注意不要压到胸廓，否则会压缩肺部排出空气。身体在水中。
游泳怎么换气图解 1、双手外划抓水2113，嘴里依旧徐徐吐气，双脚必须5261伸直，切勿弯曲，这4102是初学者经常犯1653的错误，孰不知，在弯曲的同时，已经大大增加了水阻力，减少了流水型，拖慢了滑行速度2、内划收手收手同时收脚，由于水的托力，人体上半身处于较高位置，抬起头，张开嘴巴连同鼻子深深吸一口气，再次潜进水里提示：切忌过早收腿，拖慢滑行速度，收手即时收腿3、双臂前伸继续慢慢呼气，当双臂前伸差不多一半时，双脚往蹬水方向踢水扩展资料注意事项1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。（小孩忌）2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。4、。
蛙泳基本动作？ 一、两腿伸直，脚掌着地，2113做收腿、翻、5261蹬夹的练习，练习时两眼要注视4102双腿的动作。二、收腿1653、翻、蹬夹的动作，注意该过程的动作路线。慢收腿，边收边分，翻脚要充分，练习中应注意慢收、快蹬、并腿伸直的节奏。三、以虎口握住训练者两脚掌内侧，协助做收。四、水中扶板做收、翻、蹬夹腿的练习。五、吸气后上体前倾、手伸直做划水练习，特别注意划臂与呼吸之间的节奏配合。六、当双臂侧下划至与肩同宽时，开始吐气同时准备抬头。七、划水结束时头已抬出水面张嘴吸气(此瞬间胸内空气需已全部用力吐尽)，两手在颚下掌心斜相对，接上第五步的动作。扩展资料蛙泳学习三个动作：1、换气水中换气记住一点：头只要在水中就慢呼气，在水面就吸气。用嘴慢慢把气吐完，再抬头嘴张大快吸气。呼气可以鼻子嘴巴一起呼，吸气只能用嘴。练习方法：岸上练习后切换水中练习。2、蹬腿一般我们学的动作顺序是：收腿，翻脚掌，蹬夹腿。初学者练习减少动作：先保持翻脚掌状态，进行收腿、蹬夹腿的反复动作练习。翻脚掌动作形成肌肉记忆后，夹腿时再绷直脚掌。练习方法：岸上练习后切换水中练习。3、划水初学者只需记住：两手在胸前不断画小圆圈，在胸前合拢时两手成。
参加游泳活动，必须注意( )和( )以免发生危险 要注意：1、结伴同行，相互之间有个照应，安全第一；2、避免过度疲劳、身体不适不要游泳；3、先了解水下环境，污染、水急、水深、有水草等不要下水；4、中午和雷雨天不要去游泳；下水前要做准备活动，身体适应水温；5、水上用口吸气，水下用口鼻吐气，头抬高点，不容易呛水；6、水中脚抽筋，不要惊慌，只要伸直抬起抽筋脚，用手抓住脚趾向胸前用力拉几下就好了；7、游泳时间不要太长，太长容易造成溺水；8、上岸擦干身上的水，披上浴巾可以保暖和防晒黑；9、水里有药物和细菌，要尽力冲洗干净。或者回家要洗个肥皂澡；10、冬泳最好从秋天开始，注意循序渐进；11、耳朵进水，只要侧头单脚跳加摇头，水就流出来了；12、饭前饭后半小时内不能游泳。13，万一呛了水不可以惊慌，调整一下就好了，14，在水中要用专用的护目镜，避免眼病传染，15，游泳时装备部分点心水果以备不时之需，或者活动以后及时补充营养。好了基本上就是这样，如果本题有什么不明白可以追问，如果满意记得采纳 如果有其他问题请采纳本题后另发点击向我求助，答题不易，请谅解，谢谢！(^_^)/~拜拜！
游泳初学者必须知道的三种技巧，炎炎夏日，游泳是最佳清凉运动，避暑降温的最佳选择，而不少人还没有掌握好游泳的技巧，初学者的游泳技巧主要是呼吸、平衡、放松三方面，。
游泳的时候水下怎么换气啊？ 游泳的时候水下换气的方2113法：52611、首先，在水里一定要把气呼净。不4102论何种泳姿1653，都要按照合理的、适合自己的身体条件，按照一定的节奏，解决好呼气的问题。除仰泳外，其他泳姿都可以在头部入水时起就开始呼气。在头部出水时就把气呼净。呼气的好处，不仅仅为出水吸气做准备，而且在水中不论作什么动作都不会呛水，十分安全。呼气的节奏是需要把握的。2、其次，出水时一定要把气吸足。如果你在水中已经将气呼尽，头出水后，嘴一张开就会自然吸气。如果在水中气没吐尽，头出水时可口鼻同时呼气（说“破”），将余气喷出、喷尽，立即张嘴吸气。如果气不能呼尽，由于缺氧，之后就得停下来调整呼吸。3、最后张大嘴用嘴吸气。一定要大力吸，要吸出声来，要吸足。不要怕呛水，用嘴吸气是不会呛水的。不可用鼻子吸气。用鼻子吸气，十分的危险。不仅会呛水，而且容易造成窒息。扩展资料：游泳的注意事项：1、忌空腹游泳空腹游泳，由于身体血糖低，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情。空腹不游泳，游泳者在游泳之前，应适量补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。2、忌剧烈运动后游泳剧烈运动后。
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我学蛙泳换气头抬不起来 为什么？ 你最大的问题2113出现在手部划水的5261方向上。请记住以下要点41021、蹬腿的时候呼气蹬腿的时候，头应该是埋1653在水里的，整个人与水面大致平行，此时应该呼气。可以简单理解为凡是你头在水里的时候是呼气过程。2、手部由前向后划水的时候吸气你头抬不起来的原因，我觉得是你手部由前向后划水的方向不正确导致的。很好改正，正确方法：你的手在划水的过程中一定要带上向下的力，手部划水完成时-此时手应该离你的胸口最近，你的腿部动作应该是收拢的-就是最大弯曲的姿态，同时腰部积极上扬，要注意这三个动作的连贯性，。坚持练一段时间就能抬起头了。你最大的问题出现在手部划水的方向上，一定要仔细体会手向下用力的同时，借助水的浮力以及腰部的及时上扬。最后祝你游的愉快。
