三伏天，酷热难耐。热辣辣的太阳炙烤大地，而这段一年中气温最高的日子，偏偏却是阳气最旺的时期。若能利用好这段日子，为孩子增长阳气，那么就能避免冬天许多常见疾病的发生，还能大大提高孩子的抵抗力。
为什么这个阶段阳气最盛？
一年之中，自然界的气象有春生、夏长、秋收、冬藏的节律，人与自然界相应，人体阳气随着自然界阳气盛衰而产生相应的周期性变化。正如明代医家张介宾云：“春之生，阳气升也；夏之长，阳气盛也；秋之收，阳气降也；冬之藏，阳气伏也。”古人以庚日来计“伏”，三伏天即农历夏至的第三个庚日起到立秋后的第二个庚日止。由于三伏天之时，阳光强，热度高，是一年四季阳光最旺的时节，自然界阳气最为旺盛。
为什么要扶助阳气？
俗话说：“冷在三九，热在三伏。”“伏”，乃藏阴气于炽热之中。三伏天既是全年最热的日子，又是雨季集中的时候，自然界将要经历阴升阳降。此时自然界中阳气蒸腾浮越在天空，人体的阳气也浮越于肌表，体内阳气相对变得空虚。同时暑邪盛行，暑邪易夹湿伤人，在夏日里暑邪会逐渐深伏于体内，而不为人知。若伏邪不除，到了秋天，火邪克金，肺属金，而伤肺气，孩子易患感冒、咳嗽、发热等疾病。而进入冬季之后，这些病可能反复发作。所以，三伏天扶助阳气尤为重要。
三伏天如何巧借时机扶助阳气？
从小暑到立秋的这段时间，百姓称之为三伏天、伏夏。此时期，人体腠理疏松，经络气血流通。在这个阶段，利用自然界的变化趁势温补、填充阳气最为高效。另一方面，借助夏天天地的长势，去促进人体的生长功能，往往更能收得好的效果。
那么，三伏天如何扶阳助长呢？重点在于顾护阳气，通过促进气血运行来加强人体的生长功能。对于孩子来说，意味着夏天要“长个子、长肉、长骨骼。”而说到扶阳的方法，一定少不了大家非常熟悉的三伏天灸。
1、三伏天灸
三伏天灸依据“春夏养阳，冬病夏治”原理，在三伏天时贴药，选取辛温祛寒的药物在特定穴位上贴敷，容易通过皮肤渗入浅表经络，结合穴位的作用，共同达到温补阳气、驱散寒邪，增强孩子机体抗病能力，达到预防和治疗疾病的目的。
2、食疗
三伏天，饮食宜清淡，宜进食性温而不燥热的食物，同时要注意暑湿易中伤脾胃，不可太过贪凉进食过多冷饮。
推荐一款粥：南瓜小米粥
功效：健胃益气。南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功。南瓜富含多种人体所需维生素，对儿童的视力发育、蛋白质合成有益，还能缓解孩子的厌食，增强孩子免疫力。小米营养丰富，含有大量铁、蛋白质、维生素B等微量元素。此款粥可滋养身体，健运脾胃。
3、小儿推拿助阳气
三伏天的小儿推拿原则是以扶阳祛湿为主的。
推拿处方推荐：
●可用背部工字擦、捏脊、摩丹田这三个手法温补阳气。
? 背部工字擦：透热为度，2~3遍即可。
? 捏脊：上捏脊为主，在脾俞、胃俞做提法，助脾胃运化，促进长高。
? 摩丹田：全掌摩小腹部，可操作3分钟左右，可培补元气。
●可用运板门、顺运内八卦和揉阴陵泉、丰隆、足三里健脾祛湿。
? 运板门：板门为脾胃之门，运1~3分钟。
? 顺运内八卦：顺运1~3分钟，助脾健运。
? 揉阴陵泉、丰隆、足三里：化湿浊，补脾胃。
背部工字擦
捏脊
摩丹田
运板门
顺运内八卦
阴陵泉
丰隆
足三里
