在血脂检查的4个指标里，甘油三酯是独立的血脂检查指标。如果甘油三酯偏高的话，就代表血液变得比较浓稠，一定要抓紧时间进行调理，这样才能够预防血栓等心脑血管疾病。
如果在日常生活中经常大鱼大肉，吃得过于油腻，不仅会诱发肥胖，而且还会加速体内脂质过度累积，在血管中进行沉积，影响到血液循环，甘油三酯也会随之而升高。所以吃肉多是导致甘油三酯升高的一个重要祸首，但是还有些因素也一定要重视。
甘油三酯升高的“祸首”找到了，除了吃肉多，4大因素也不容忽视
吃糖太多
在我们身边，有些人看到甜食就走不动道，但是如果吃糖太多也是导致甘油三酯升高的罪魁祸首之一。因为糖分进入到身体中之后，也会促使身体合成更多的甘油三酯，影响到血液循环，所以这个因素也不容忽视。
大量饮酒：
在我们身边很多的场合都需要喝酒来助兴，然而如果长期饮酒的话，酒精就会刺激到肝脏，影响到肝脏的排毒和代谢，也会影响到甘油三酯的排出，可能就会导致甘油三酯在身体中进行沉淀，甘油三酯的含量也会随之而升高。
吸烟：
烟草中含有大量的尼古丁，焦油，一氧化碳等有害物质，这些物质也会影响肝脏，导排毒和代谢功能，导致大量的甘油三酯在身体中进行沉积下来，慢慢的就会诱发甘油三酯升高，而且还会导致血管变硬，大大增加患上动脉粥样硬化的概率。
胡乱服药：
有些人在平时喜欢盲目胡乱服用一些药物，然而有些药物可能就会影响到身体正常的新陈代谢，也会影响到脂质的代谢，这样甘油三酯的含量也会逐渐的升高，所以建议在平时服药的时候，一定要谨遵医嘱。
公认的“降血脂”食物排行榜，排在首位的出乎意料，很多人不爱吃
洋葱：
洋葱又称圆葱、玉葱，它是含有丰富的营养成分，对身体的健康非常有益，洋葱被排在降血脂食物排行榜中的第1名，真是出乎意料。
然而洋葱的味道可能比较重，很多的人不爱吃，但是它是目前所知的唯一含有前列腺素a的一种食材。前列腺素a是一种较强的血管扩张药，能够帮助快速舒张血管，降低血液的浓度，增加血流量，对于降低甘油三酯具有非常好的效果。
而且洋葱还是一种非常好的消炎杀菌的食材，若你平时爱吃的话，可保身体健康，甘油三酯也会悄悄下降，让你的血管变得更加的通畅。
苹果：
苹果的营养价值也是非常高的，它是防治冠心病的理想食品之一。荷兰研究者曾经对很多人做过一项专门的实验，那些长期吃苹果的人，患上冠心病的死亡率会降低一半。
这主要由于苹果中富含有丰富的类黄酮，能够有效的帮助快速排出身体中的毒素和垃圾，抑制低密度脂蛋白氧化，预防动脉粥样硬化。
山楂：
山楂富含有丰富的山楂酸，柠檬酸，脂肪分解酸等各种成分能够帮助扩张血管，改善微循环，促进胆固醇甘油三酯的排出和代谢，对于预防动脉粥样硬化具有非常好的效果。
而且它还能够帮助开胃消食，呵护肠道的健康，所以在平时经常吃点山楂，对于降低血脂也具有非常好的帮助，让你的血管一通到底。
海带：
海带也是降低血脂的良药，它富含有丰富的海带多糖，能够帮助降低血清总胆固醇和三酰甘油的含量。
而且这种成分还具有很强的抗凝血功效，能够帮助预防血栓的形成，呵护血管的健康，从而阻止动脉硬化的发生。
以上这些食材对于降低甘油三酯都具有非常大的好处，希望你爱吃。同时也要养成良好的作息习惯和饮食习惯，多喝水多运动，这样才能够让你的血管更加的健康。
甘油三酯偏高，牢记多做3事，常吃3物，甘油三酯或许乖乖降下来
