月经期可以做运动吗？ 我平时都有做运动的习惯，但是每个月月经来的时候，我的身体就会有一点不舒服，我想问下医生月经期间可以做运动吗？
女生经期到底能不能做运动？ 月经期是月经周期的一个特殊阶段。这一时期，子宫内膜脱落出血会有轻度的腹部发胀下坠，腰酸，但这是正常现象。对于身体健康，月经正常的女子，月经期参加健身锻炼是有益的。运动促使体内新陈代谢，改善盆腔血液循环，减轻盆腔充血，可以减轻腹部发胀下坠的不适感觉。此外，运动时腹肌，盆底肌的收缩与舒张交替进行，对子宫起到一定的按摩作用，促进经血的排出。月经期情绪往往容易激动、烦躁，适当参加体育活动，可以调节大脑皮质的兴奋和抑制过程，改善人的情绪。但是，月经期还是与平常不同的。女孩子都知道的吧。这个时候应避免快速奔跑、跳跃较大负重力量的练习以及腹压增的练习。运动强度不宜过大，锻炼时间不宜过长，运动量要自己掌握好。月经期子宫口开放，子宫内膜有创口出血，不宜游泳。对于月经期有明显腰酸背痛，有痛经，月经紊乱等现象，经期应暂时停止体育锻炼。第一次回答问题呵呵！
女性月经期可以运动吗？月经期运动的注意事项，女性在经期前后或者期间都会有下腹痛、坠胀、腰酸等不适。所以大部分女性都会选择在经期停止运动。而经期结束后却发现一直。
生理期可以去运动吗？ 那么女性月经期能够进行运动吗？有网友困惑：我是一个酷爱运动的人，几乎每天都要跑跑步或者打打球？但是每次“大姨妈”来的时候都不敢运动，因为听朋友说月经期间是不能运动的，经期运动容易造成妇科方面的问题。请问月经期间可以运动吗？如果可以，哪些运动比较适合？月经期间运动该注意哪些问题？其实，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动（如长跑、跳跃、仰卧起坐等），还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。女性月经期该如何运动？月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过。
