腰部肌肉示意图！ 腰部肌肉示2113意图如下：5261背部肌肉群：扩展资料：背阔肌是背部最重要的肌4102肉，锻炼背部的重点。其1653他背部小肌包括：菱形肌（Rhomboids）、大圆肌（Teres Major）、小圆肌（Teres Minor）、冈下肌（Infraspinatus）等。肌肉群是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。了解人体各部位肌肉群的目的，是为了弄明白每肌肉在类型、作用及功能等方面的不同区别，从而做到正确完成各种健美动作，促进各部位肌肉的发展，增大肌肉块的体积，使肌肉隆起，线条清晰。肌肉在人的身体中分布很广泛，全身约有520块肌肉，几乎占体重的40—50%，可见人体肌肉是身体的主体。其名称一般来说都是按肌肉的类型、形状、位、功能等分类起名。参考资料：-肌肉群
髂骨在哪个位置
怎么锻炼腹横肌，也就是腹部深度肌肉？ 看来大家都不知道腹横机是什么啊 居然还说仰卧起坐 那是练腹直肌的练腹横机 说白了就一个动作 收腹（也叫真空吸）就是在身体保持自然挺直的状态下（专业的说法叫 骨盆中立）也就是脊柱自然弯曲（身体贴墙站 就是了）将腹部向内收 感觉腹肌在向脊柱靠近（深呼气）放松还原 然后重复20次左右 做3组能看懂么 其实这就是瑜伽和普拉提中的常用动作 你搜索这类的视频就行了只要保持脊柱和骨盆的正确位置就行 站姿、跪姿、仰卧都行因为只是腹部的内收 所以看起来幅度不大 但是很难 我做了一组就感觉比仰卧起坐还累 当然我做的很很认真 你试试就知道了 就连专业的健美运动员 没练过的话 都是很有挑战的
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健身房小白入门应该如何健身？ 小白应该进健身房热身完先跑步还是先使用器材锻炼？刚入门先使用哪些器材锻炼哪里的肌肉？各个器材正确的…
肌肉的起止点？？？ 脊椎有关肌e68a84e8a2ad62616964757a686964616f31333332633030肉：腹直肌：起：耻骨联合上缘止：第5、6、7肋骨之软骨腹外斜肌：起：最后8条肋骨的外缘止：腹白线、盆骨、阔腱膜腹内斜肌：起：胸腰筋膜、髂嵴、止：腹白线、耻骨嵴、最后3条肋骨腹横肌：起：胸腰筋膜、最后6条肋骨的软骨、髂嵴止：腹白线、耻骨嵴竖棘肌：起：骶骨止：枕骨、全部脊椎的横突及棘突、肋骨骨角肩胛部分肌肉斜方肌：起：枕骨、第7颈椎及全部胸椎止：肩峰、肩胛棘、锁骨外三分之一处菱形肌：起：（小）第7颈椎及第1胸椎的棘突；（大）第2~5胸椎的棘突止：肩胛内缘前锯肌：起：8或9条肌骨的外侧表面止：肩胛骨，靠近脊柱的一侧（内侧）的整个前表面。肩关节有关肌肉：小圆肌：起：肩胛骨后面的外侧缘止：肱骨大结节，位于棘下肌附着点的下方大圆肌：起：肩胛骨后面的下角止：肱骨臆面的小结节，与背阔肌肌腱熔为一体背阔肌：起：最后6条胸椎、腰椎、最后3~4条肋骨、髂嵴及肩胛下角止：肱骨前面胸大肌：起：锁骨、胸骨、第1~6条肋骨间软骨及腹外斜肌的腱膜止：肱骨大结节三角肌：起：锁骨外三分之一，肩峰及肩胛棘止：肱骨三角肌粗隆肘关节有关的。
我想清楚知道腹外斜肌的起止点和它的作用是什么？ 腹外斜肌起自下位8个肋骨2113的外面5261，肌束斜向前下，近腹直肌的外侧4102移行为腱膜，经1653腹直肌的前面，参与构成腹直肌鞘的前层，止于腹前壁正中的白线。腹外斜肌腱膜下缘增厚卷曲，张于髂前上棘和耻骨结节之间，称为腹股沟韧带。腹部的前外侧壁 肌肉 有三层 从浅到深 是 腹外斜肌 腹内斜肌 腹横肌 这三层肌肉 共同起保护 腹腔内脏器的作用 三块肌肉收缩 还可以增加腹内压力 协助深呼吸 排便 分娩等
