控制食欲减肥月经来少 减肥期间，一天吃的很少，是不是会影响月经推迟甚至变少？

教你在减肥期间如何控制自己的食欲，如果想有效减肥，一定要学会控制饮食。可是很多人在减肥的时候都难以控制食欲，究其原因，最重要的大概是：不了解自己的食欲。。减肥期间，一天吃的很少，是不是会影响月经推迟甚至变少？ 哈喽，大家好，我们又见面啦！我是每天必做100个俯卧撑，50个高抬腿的90后热爱健身的阳光小伙子，虎兔！今天的主题是节食减肥会不会影响月经。月经，是反应一个女性身体健康的状况，爱护自己就要呵护月经。很多女性爱美，以瘦为美，一天吃的很少，甚至不吃主食。采用节食减肥，在短期的确可以有立竿见影的效果，但是这种方法只能在短期使用。如果长期如此的话，会影响身体健康，会推迟月经的到来，严重的话会不来月经，这是一件很严重的事情。因此虎兔不建议大家采用节食的方法来减肥。网友A：我从今年1月份开始减肥，一天吃一顿饭，其余时间吃点水果和喝点水，这就是我的减肥一天。到了5月份后，我的体重下降20斤，我很开心。不过，我注意到我的月经已经有2个月没来了，后来我去医院检查，医生说这是我月经不调的表现，过度节食减肥影响了身体内分泌失调，要我马上改掉这个节食减肥。网友A的表现就是采取了不健康的节食减肥，虽说肥是减了下来，但是却丢了健康。这是不明智的选择，大家不要学她。人体每天需要摄入1200卡路里以上的能量，如果女性节食身体得不到充足的营养，就会自保，减少能量消耗，因此月经推迟甚至不来月经。想要减肥，各位爱美的女孩子们还是老老实实的。为什么每次节食减肥特别是淀粉类食物吃很少后月经不正常？ 月经由下丘脑，垂体，卵巢相互作用调节的，正常需要雌激素到达最低点和到达最高点共同作用。雌激素最低可以促进身体产生足够的促性腺激素，刺激卵泡发育，雌激素最高点排卵。脂肪内芳香类物质可以转化为雌激素，脂肪越多转化越多，发胖以后雌激素不能降到最低，影响卵泡，从而影响雌激素合成不能到最高点，最后导致月经失调。绝对绝对不要节食！