什么是休闲体育
休闲运动与健康有着什么样的关系？ 休闲最基本的内容是休息，休息有利于身体健康，尤其是充足的睡眠。因为充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际公认的健康三要素。睡眠其所以成为三要素之首，是因为睡眠可以消除疲劳，使人产生新的活力，也有助于提高免疫力、增强抵御疾病的能力。试验表明，对于施行催眠术的受试者，其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。而淋巴细胞正是人体特异免疫的主力军，这意味着机体抵抗疾病侵袭的能力加强。那些曾经奋战在抗非典第一线上的医务人员，无不是日以继夜地忘我劳动，没有足够的睡眠和休息而病倒的。所以，要保持身体健康，抵抗非典，就应该保证充分的休息和充足的睡眠，提高自身的免疫力。但是，市场经济条件下人们对价值（货币）的无限性追求以及竞争的外在压力会迫使人们过度劳动，忽视了应有的放松。现代社会，工作和生活的压力像一个无形的网笼罩着大多数人。有调查报告指出：在美国，每天估计有100万工人因为染上与压力有关的疾病而无法工作。我国国务院有关部门最近公布的一个专项调查结果也表明，过劳死在中国科学界和知识分子中发展得极为严重。据统计，10年前，我国肩负重任的知识分子的平均寿命为58.52岁，如今仅为58岁，比全国人均寿命还。
植物的种类和运动的关系，对于住宅小区的环境的绿化是和小区的人爱运动有直接的关系，小区的人们都喜欢每天在绿化好的小区的散步做由于健康的运动，就是说明这小区选择的。
休闲运动的好处有哪些？ 1、随意性。休闲运动是在工作、学习之余，可以自由参加，不需要像专业运动员训练那样严格按计划或技术性动作要求去做。因人而异、因时而异、丰富多彩、个性化、随意性是。
晚上运动后可以喝牛奶吗？ 可以。运动过程中，身体由于大量出汗会失去大量水分和无机盐，牛奶含水量很高，无机盐含量也很适中，是补充这两者的好途径。牛奶同时含有优质的蛋白和乳脂肪，在供能和帮助肌肉恢复生长方面也有良好的效果。由于东方人普遍体内缺乏乳糖酶，空腹饮用牛奶可能会引起腹泻腹胀等不适症状，运动后喝牛奶可以适当配合一些全麦面包或者鸡蛋等食物，既平衡营养，帮助牛奶的消化吸收，同时这三种食物热量也不会对体重造成过大的负面影响。
