每天晚上八点半到九点半跳广场舞锻炼身体是有好处还是害处 吃饭后一小时跳很好的！望采纳，写几个字不容易！
每天晚上跳广场舞有什么好处 跳广场舞的好处1、跳广场舞能2113减5261肥，一般情况下连续跳两个小时，能消耗身体过多4102的热量，把身体上多余的1653脂肪消耗掉。跳广场舞的好处2、是增强心肺功能，促进血液循环，减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会，增强身体抵抗力，减低患病的机会。跳广场舞的好处3、是强壮骨骼，预防骨质疏松症，帮助改善身型，强壮肌肉，帮助舒展筋骨，减少腰酸背痛增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会。跳广场舞的好处4、是使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率，帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力。跳广场舞的好处5、是帮助增加持久力，锻炼坚强意志，勇于面对挑战，帮助增加自信心，建立健康的自我形象。跳广场舞的好处6、是提供与朋友一起分享乐趣的机会，促进大家的感情；提供认识新朋友的机会及于群体活动中，学习合作精神。跳广场舞的好处7、是 解闷、消磨时间，带给你开心、有趣、好玩、刺激的感觉，让你学习到更多技能，这些技能更可能毕生受用
你觉得跳广场舞是不是健身的一种最好选择？ 广场舞在对于我来说，是一项健身减肥和塑造形体的运动，本人就是肥胖而接触广场舞锻炼，成功瘦身25斤，既然减肥还改掉打麻将的坏习惯。
