早睡早起应该是几点呢 你好，早睡早起一般指晚上9点睡，早晨6点起，生长激素在晚上10点至凌晨2点达分泌高峰期，所以在这个时间睡觉是最有助于长高的。睡醒了可以做一下伸展运动，慢跑等。
早睡早起是几点睡几点起呀？
每天早睡早起是几点到几点？ 病情分析：你好，一般10点前睡觉，6点起床，保证一天8个小时的充足睡眠，合理安排好时间，把学习任务完成，尽早休息。6点起床后可以晨读加锻炼。指导意见：一般10点前睡觉，6点起床，保证一天8个小时的充足睡眠，合理安排好时间，把学习任务完成，尽早休息。6点起床后可以晨读加锻炼。
如何早睡早起？ 每天12点之前上床睡觉，不玩手机，但除了做过运动的那些天之外每次都要折腾到2，3点才能睡着，在床上翻来…
为什么要早睡早起？ 浏览：2175|更新：2018-07-0515：50|标签：养生 健康生活 1 2 3 4 5 6 7 分步阅读 我们总是提倡健康生活就要早睡早起，但是现在很多年轻人很喜欢熬夜，晚上睡不着，。
（早睡早起）早睡是晚上几点？早起是早上几点？ 共8 首先和你说说早睡，一般是指在10点左右休息，因为，进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒，如果你晚睡，什么1点2点睡而且长期这样，那么你的。
早睡早起有什么好处和坏处 常言说，bai早睡早起身体好。但是du，这种说法到zhi底有哪些科学根据呢dao？最近专日本厚生劳属动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。但是，早睡早起也不一定都好，没有一件事情是绝对的，有关调查发现，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维更敏捷，所以早睡早起肯定有坏处，但跟好处比起来就微不足道了。
早睡早起不了解是几点，晚上几点睡算早睡，，早上几点起来算早起？？ 建议朋友晚上最好十点钟睡觉，早上六到七点起床，每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠根据我们的经验，人体造百血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四度十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。日出而作，日落而息，是远古以来人类标准的生活习惯。几万年来，由于没有电力，夜间几乎无法活动。近代由于电灯的发明，加上电视的出现，使得现代人的夜生活愈来愈丰富，睡觉的时间也愈来愈晚。古时候，“三更半夜知”是形容很晚的深夜，除了道少数作奸犯科的坏人以外，一般人几乎很少在这个时候还在活动的。但是现代的多数人几乎都是不到“三更半夜”不上床。我们在经络研究中发现人体经络上有许多三氧化四铁分子，这是我们计算机磁盘上的主要磁性材料，推测磁场对人体有很大版的影响，我们生活空间中最大的磁场是太阳，很可能人体真正的生理时钟是以太阳磁权场为标准的。在现代科学还没有弄清楚这些问题之前，我们就粗鲁的任意更改作息时间，其后果自然是非常严重的。
早睡早起是几点到几点
