很多人觉得寒冬腊月才是心脑血管的高发季，但其实，夏季高温炎热天气脑梗死、脑出血等心脑血管疾病死亡率也明显增加。
据相关数据显示，每年夏天从6月开始，心脑血管疾病就进入高发期，并且会一直持续到9月。最近天气炎热，要注意给心脑血管也降降温！
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每年夏天（尤其是七八月份），
都是脑血管疾病发作
和死亡率的一个小高峰
高温天气出现的中风，
又称为“热中风”，
大多属于缺血性脑卒中，
跟下面几个原因有关：
1）身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，大脑、心脏等器官的血流量锐减，易引起缺血。
2）人体大量出汗，血液相对浓缩，黏稠度增高，血流缓慢，易出现凝血，造成血管栓塞，诱发意外。
3）气温升高，血流速度、心跳会加快，心肌耗氧量也会随之增加，加重了心脏负担。
现下即将进入二伏，
天气升温，酷暑炎热，
天气基本上都达到了30度左右！
在此时节
一定要注意给心脑血管也降降温！
一定要记住这些信号！
夏日炎炎，当自己或家人有这样的症状时
千万不能大意！
早就医一分钟，
可能就能给自己或家人挣出一条生路!
1、剧烈头痛
这种头痛没有明显诱因，很多人开始都是断断续续头痛，但后来转化为持续性头痛。
2、眩晕难受
眩晕程度有不同，大致为突然感到天旋地转，站立不稳，抬脚费力，甚至摔倒在地上。
3、一侧麻木
很多脑溢血发生前都会出现面部、胳膊、手指的麻木，特别是无名指！如果同时出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急了。
4、眼前蒙黑
突然一过性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出现识物不清，看东西模糊，甚至出现重影，这些都是疾病前兆，千万不能大意。
5、舌根发硬
突然感觉舌头根部僵硬，舌头膨大，说话说不清楚，甚至舌头痛、吞咽困难。
除了夏季气温导致的原因，
还有一些常见的习惯
也增加了心脑血管疾病的风险
在夏日要记住
预防心脑血管疾病
1
渴了猛喝水
夏季出汗多，容易渴，很多人外出回家、运动后都是端起杯子猛灌水。这样虽然能解一时之渴，却加重了心脏负担，使血液稀释过快，浓度骤然下降，导致心跳过快，血压失常，很容易发生意外。
建议：养成主动喝水的习惯，切勿等到有口渴感再喝水，可少量多饮
2
大汗冲凉
出汗后，凉水洗脸、冲澡都让人觉得爽快，但在突然的冷刺激下，会造成外周血管收缩，血压升高，易造成急性心肌梗死。
建议：出汗后先擦干，休息过后再洗澡，对于没有凉水冲澡习惯的人，最好还是用温水。
3
偏爱凉食
大量进食冰冷的食物，不仅会导致胃部血管收缩，引起各种肠胃不适，还会使全身小血管反射性收缩，导致血压升高，严重者甚至会出现冠状动脉痉挛。
4
温差过大
温度的骤然变化很容易导致血管的急剧收缩或扩张，血压波动，血循环障碍，易引发意外。
建议：空调的温度不要设置太低，最好与室外温差维持在8-10℃以内；进出门的时候在门口停留一会，适应一下。
5
晨练太早
相关研究证实，70%~80%的心脑血管病猝死发生在早上6~10点！因此早上锻炼最好避开这段时间。
建议：夏季运动不仅不宜过早，活动强度也要适量，时间不宜过长，30-60分钟即可；
01
调整作息，饭后休息
根据作息调控好血压，
能把脑溢血的风险降低30%左右。
人体血压有两个高峰。
第一个血压高峰是在上午10点左右，
另外一个高峰在下午4点左右。
下午高血压的高峰更容易造成脑溢血。
所以中午吃完饭小憩15~30分钟，
可以降低脑溢血发生的风险。
02
控制血压，提防隐形盐
大家都知道，
控盐有助于减轻高血压、预防脑溢血，
但近些年，
由于“隐形盐”的存在，
钠的摄入反而有所上升。
比如味精、番茄酱、方便面等
都含有大量的钠，
高血压患者在要注意饮食，清淡为主！
03
定期体检，及时就医
夏季也是脑血管疾病高发季，
大家千万注意身体健康！
发现不对立即就医！
