夏天，炙热的暑气
把人逼到空调房内，
而室内外温差，
就像季节交替忽冷忽热。
腰背酸胀、关节僵硬、肌肉酸痛…
你也许不知道，
这些疼痛可能都是空调给你的。
空调病是什么？
空调病，是对长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、咳嗽、关节酸痛等不适症状的统称。
为什么会有这些症状？
这得从空调制冷过程中的一些特性说起。
在空调制冷的过程中，室内空气中的水蒸气在蒸发器中凝结成水滴，顺着排水管流到室外，这样室内的空气就会变得干燥。
长期未清洗的空调，过滤网上附着大量的微小灰尘及尘螨，一旦开始工作，就会随着冷风吹入房间内。这时候，房间密闭性强、空气流动性差、阳光不足，致病微生物易滋生；室内外温差较大，机体适应不良等原因，就容易导致空调病的发生。
一般都有哪些空调病？
1、感冒
在空调房里的冷空气环境下，毛细血管收缩，汗腺孔闭合，抵抗力减弱，体温难以调节，就会导致感冒。
2、风湿病
室外温度近40 ℃，进入室内约20 ℃的小环境，温度速降，人体难以适应，可于炎热之夏“寒邪致痹”，致使风湿病的发生。
3、血压升高
高血压病人进入空调房，实际上是一种“冷加压”的症状。“冷加压”症状发生非常快速，在一分钟内即可使血压升高约20~30毫米汞柱。
4、伤肺
空调的凉气，可以通过人体的皮肤和汗毛侵入肺部。加之空调中容易滋生细菌，很容易导致随空气分散到空气里，吸入到肺中，导致肺炎等疾病。
5、咽喉炎
空气的不流通，导致病毒和细菌则趁机大量的繁殖和生长，很容易诱发咽喉炎。
6、血糖升高
长时间吹空调，很多糖尿病人发现血糖升高。寒冷刺激会使体内交感神经处于兴奋状态，而糖尿病患者胰岛素分泌不足，一方面造成血糖升高，另一面产热不足耐寒能力变弱。
7、干眼症
如果长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少。
8、哮喘反复
冷空气会更容易诱使哮喘发作。其次，空调中会藏有一些灰尘、粉尘，随着空调吹到空气中诱发哮喘。
用对空调更健康
1、 屋内温度26℃就好
空调温度最好不要低于26摄氏度，室内湿度保持在60%左右，室内外温差最好不要超3℃～5℃。
2、 保护重点部位
常待在空调房内的人要常备一个长袖衣服或披肩。颈椎病、腰间盘突出、关节炎、痛风、受过外伤的位置，受凉会诱发症状。
3、尽量避免直吹
空调或风扇都要避免直吹或对着一个方向吹，可以尝试让风通过墙壁折回来。
4、 注意补充水分
经常待在空调房内，容易导致水分流失，造成鼻腔和黏膜过干。因此需要多补充水分，35℃～40℃的温水是最佳选择。
5 、多开窗通风
很多人长时间开着空调，不注意室内的通风，导致人容易犯困、呼吸有压力甚至感冒。
每隔2~3个小时给室内通风一次，每次通风10~15分钟。
6 、给眼睛一点温暖
眼睛干涩是一种常见的“空调病”，特别好发于戴隐形眼镜或有慢性结膜炎的人。除了适度滴眼药水外，可用温毛巾敷眼，有助于减缓症状、消除视疲劳。
7、 空调要定期清洗
空调在使用过程中，内部会聚集大量的灰尘，如果使用时不及时清理，可能会导致过敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病。可根据使用情况，每年清洗空调2~3次。
如何预防空调病？
1、多喝水，口干舌燥皮肤干燥是很多人都会有的感受，其实这是水分流失的现象，得多补充水分。
2、定期清理空调，放置过久未清理的空调，空调里会沉积大量的灰尘、细菌等，一定要定期清理才能保持室内清爽干净。
3、温度保持在26-28度之间，不能过高或过低。
4、定时开窗通气，没有自然风对流，室内的空气会越来越污浊、含氧量也会下降，容易让人疲倦、头疼。
5、注意增减衣物，当然还要协助着锻炼身体，增强免疫力，防止感冒。
6、注意室内外温差，不能刚热气腾腾的从外面回来，就急忙去吹空调，很容易感冒的哟！
