意守丹田的好处? 意守百丹田有助于排除杂念、调和气血的作用,亦可调节和治疗某些妇科疾病。意守丹田:所谓意守丹田,多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处,也有人认为在脐下三寸关元穴处。当然,意守丹田并非指仅守住度一个穴位点,而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内。意守丹田所侧重的就是精神集中、呼吸自然,思想与行为(这里特指呼吸)相统一、协调知。在精神作用的指挥下,有意识地诱导思想专注于丹田(关元穴),进行呼吸吐纳,使精神不涣散,呼吸自然放松,心平气和,使呼道吸节奏达到缓匀状态,达到意气合一。练功先哲们认为,通过一定时期的意守丹田专锻炼,内气(此指感觉)就会在该区聚集,慢慢还会产生一些热、重、胀以及类似热气流的感觉,属并逐步明显。再练下去,无需用意念引导,就可能自然地出现内气在任、督二脉循行的感觉。很多武术门派讲究练功时要意守丹田,到底意守丹田有怎样的作用呢? 感谢邀请,在武术中丹田的作用毋庸置疑,但是很多人不了解这到底有什么作用?或者说不明白为什么要这样做?武术中常说的丹田以下丹田为主。可以说它是有无尽的能量,常以丹田气描述。这个地方如果练不到,或者说达不到所谓的内功阶段,那它会影响整体的武术技击实战作用。意守的目的,在太极拳的训练 中,就是刻刻留意,松空气腾然,但是现代人都把武术中的意守丹田和气功中所练的意守丹田等同了,只注意一个点,而忽略它的整体性。武术中丹田位于脐下三寸处,但实际上的锻炼是以此处为中心点,延展到整个腹部并包含两胯,通过虚胸实腹,与两胯成为一体,通过前后左右上下的运转,形成合力,最终练出与大脊合二为人的整体劲。一代宗师孙禄堂称之为龙虎之劲。龙为脊椎,虎为丹田,拳中之内劲,是将人散乱于外之神气,用拳中之规矩,手足身体动作,顺中用逆,缩回于丹田之内,与丹田元气相交,自无而有,自微而着,自虚而实,皆是渐渐积蓄而成,以修内劲为宗,不求奇异之形、惊人之式,则修习之法必能简约。内家明劲、暗劲、化劲随气机饱满卒级而上,由公尺劲,进而为尺劲,再进而寸劲分劲,周身一气。经内劲训练后,走架已不重外形的规矩,而重内在气机鼓荡的感应。拳术惊炸力。道家修炼时要意守丹田,上中下三丹田在什么位置?各有何作用? 上中下三丹田各有优缺点。意守上丹田容易得定,但是容易虚火上攻。中丹田适合女人修。下丹田,不容易守,但是守住了容易的得到精气神的原动力。所以建议守下丹田,佛家讲久。很多武术门派讲究练功时要意守丹田,到底意守丹田有怎样的作用呢? “气沉丹田”之说应该是建立在经络学说基础之上的。认为人体气血运行内通五脏六腑,外达四肢百体,是沿经络分布而完成。丹田则是经络的总枢,“气沉丹田”就是调节阴阳,沟通心肾,使气血充实,通八脉,恢复生理机能,促进身体再生力量。中国武术虽然拳术流派甚多,但是追究其源头,差不多都可以在中医学里面找到,讲究内在的“气”配合,是所有武术的重要理论。在中医失去了解剖学作为研究的方向后,只能从外判断内,而武术也是如此。“气沉丹田”是人的一种感受、一种意念,这是世人公认之说。许多歌唱家、管乐演奏家均会告诉您:当您意守肚脐以下小腹处,将吸入的空气,用力向下压缩至小腹,并集中于一点就是“气沉丹田”。并常借助热力学理论,来作为“气沉丹田”的科学理论根据:“气体压缩、体积缩小的过程中,要放出热量。所以“气沉丹田”时,人体,特别是小腹处就会有发热感觉。热力学理论认为,当气体压缩到一定程度,气体就会转化为液体,如液态氮、液态氧的制作。因此,“气沉丹田”时有产生津(精)液的可能,具有生精的作用(尚无科学研究证明)。而液体需经过加热后才能产生蒸发及气化,气体体积压缩与集中缩小的过程就会产生热量,热量又促进气化的发生(无科学。如何做到意守丹田,感觉是什么,光呼吸就成吗?如何做到意守丹田。这里的丹田是指下丹田,在神阙穴三指下,小腹内。想做到意守丹田只要按以下方法就行。。气功“意守丹田”有什么作用? 不知脉络,无益有损。世界上没有气功这种功夫,所谓真气乃命之根本,内行真气能强身健体,收于丹田而不泄。不知行气,亦无丹田纳气之法。妄动真气,外泄伤身。网上街上骗子众多,多是伤身害命之功。纵寻得真言,也多只窥得一麟半爪。不知其全貌,不知其真意。妄自习练,也是有害无益。届时回头,尚不晚。意守丹田正确方法,人的小腹部又叫“丹田”,它为人体的五脏六腑提供了营养,是气血生发之源头。“意守丹田”即将意念关注在丹田处,它是一种简单又方便的养生方法。。很多武术门派讲究练功时要意守丹田,到底意守丹田有怎样的作用呢? 链接:https:// zhuanlan.zhihu.com/p/22 280935 来源:知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权,非商业转载请注明出处。凡是习练内家武功,都要讲究气沉丹田。。很多武术门派讲究练功时要意守丹田,到底意守丹田有怎样的作用呢? 不涉及道家的“丹田内丹”的境界,讲丹田如何如何都是骗人的东西。“丹田”顾名思义是“产丹的”田地,也是道家术语,其作用是修道之人修道的基础。而武术各家尤其是沟沟炮锤、形意等拳法动不动就爱拿丹田说事儿。如沟沟炮锤既然不承认武当张三丰,还配谈丹田如何如何!形意全出自姬际可当年学自少林的“心意把”定名“心意拳”,脉系属少林一脉,后经李落农改革为如今的内家形意拳,万变不离其宗,本质还是出自佛家。佛家将的是五轮,练的是中脉,也从无“丹田”一说。佛家系武术里的“丹田”无非是后人从道家那里借来懵人的!也就说一个出自佛系的武术(不管啥拳只要是出自佛门)哪来的丹田一说,无非是假借,这个丹田和道家的“丹田”之学的本真缪之何止千里!道家修炼时要意守丹田,上中下三丹田在什么位置?各有何作用? 上中下三丹田各有优缺点。意守上丹田容易得定,但是容易虚火上攻。中丹田适合女人修。下丹田,不容易守,但是守住了容易的得到精气神的原动力。所以建议守下丹田,佛家讲久坐必生禅。只要坚持打坐一定会有效果的。
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