一个成年人每天吃多少粮食 一般人一天总共摄入1700千卡的热量就可以了，相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。但从事不同职业的人，总热量有一些差别，具体而言，从事低体力活动。
一个成年男人一天消耗多少大卡？ 你好，一个人一天所需要的热量与人他的年龄、性别、体型、生活方式、劳动特点、健康状况等密切相关。处于同样的生活、劳动条件下，由于人们年龄、体型的不同，所需热量也有所差别。按单位体重计，生长发育旺盛的儿童和青少年所需热量相对地比成年人高，而人过中年热量需要相应地要减少些，一般成人热量供给标准是以年龄为20-30岁，体重分别为55公斤和65公斤的女子和男人为基础（即所谓的\"参考人\"）。随年龄的增长而递减（如30-40岁减3%，40-50岁减5%，50-60岁减10%，60-70岁减20%，70岁以上时减30%），成年妇女的热量需要一般比男子低些，不过孕妇、乳母由于生理需要增加，其每天热量供给要比同等劳动强度的妇女分别高出300千卡和800千卡。在正常的情况下体力劳动者的食量是与其热量需要相适应的。当正常食欲得到满足后，其热量需要一般也就达到要求。热能收支平衡时，成人体重可以维持相对地稳定。在一段时间内如供给热量过多或不足则7a686964616fe4b893e5b19e31333332643832体重将会有所增减。一个中等个的成年人根据其生活劳动情况，每小时平均消耗卡数如下：（一）较轻体力活动━平均每小时消耗约为95千卡，包括坐着时间较多的工作和活动，如阅读、写字、开会、。
人一天需要多少热量？ 你好，正常人消耗热量一天2000-2400千卡。而一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35千卡的热量。每日摄入至少1000至1200千卡热量才能维持生理需要。对于轻体力劳动者，(15.3×体重+679)×1.55千卡是比较精确的每天要摄入的热量。建议你多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡，要少吃盐，常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
人一天正常一日三餐大概摄入多少卡路里？ 想要查自己的具体饮食热量和营养情况，也可以到这里 http：//www.boohee.com/assessment/calory ？ 458 ？ ？ 123 条评论 ？ ？ ？ 喜欢 ？ 继续浏览。
成年男性每天基础代谢消耗多少卡路里 基础代谢率(BMR)是指一2113个人在静态的情况5261下，维持生命所需的最低热量所消耗的卡路里数4102，主要1653用于呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌，肾脏过滤排泄作用，肌肉紧张度，细胞的功能等所需的热量.简单来说，若你的基本代谢率是1200卡路里，而你整天都在睡觉，没有任何其它活动的话，这天便会消耗1200卡路里。每天消耗的卡路里＞摄入的卡路里，坚持一段时间必瘦无疑。但专家建议是每日减少摄入500-1000 大卡的热量，不要超1000，那样透支太多了。而且女人应该保证每天摄入至少1200大卡，男人1800大卡。由于相对我们日常摄取的热量，“卡路里”这一单位的量度还是太小。现代营养学普遍采用“千卡”（又称“大卡”）为单位。1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳。早餐是一天中新陈代谢以及瘦身减肥计划中最重要的一餐。调查显示，吃早餐的人比空腹的人轻松减肥。在我们熟睡的时候，体内代谢速度降低，当我们开始再进食时，代谢速度会随着恢复加快。因此，如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，这无疑对减肥大为不利。所以，聪明的方法是，清晨进食300～400卡路里的早餐，提前恢复新陈代谢速度。正常情况下，根据基础代谢计算公式，。
每个人每天要消耗多少卡的热量 一般来说，每个人每天2113会正常消5261耗1500-2000卡路里的热量。无论如何，一4102个人每天的热量总摄取量不1653应少过1200卡路里。要想减肥，必须保持你每天消耗的热量要大于你摄入的热量就可以了。扩展资料：人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每克为单位，分别是：糖类（碳水化合物）4大卡、脂肪 9大卡、蛋白质 4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。参考资料：-热量
怎样计算一天消耗了多少卡路里？ 计算方法如下：1、运用MIFFLIN ST.JEOR 等式，具体方法如下：男性：10×体重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年龄+5。女性：10×体重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年龄-。
